在開始靜坐時  舌抵上顎  唇齒微張  眼睛輕閉  自然呼吸  集中心力

吟誦或默念六字大明咒- "嗡 嘛 呢 叭 咩 吽"

此六字大明咒 為聲納振動頻率  其發聲共鳴處 可帶動內氣形成迴路

與身體經絡形成共振  亦可漸序打通任督二脈  使其氣血通順  六字

大明咒即  '宇宙共振頻率'

例如: 動物發生危險會以聲音吼叫  鯨魚也以聲納互通訊息  這是

大自然中的自然反應  因此人體中最高的防禦系統即是聲納  可帶動

身體潛能的激發  所以以六字大明咒來產生心力  同時產生聲納頻率

來保護自己  加強先天免疫系統的防禦功能

此六個共振部位如下:

    嗡(音ㄨㄥ)--共振部位在於頭部  尤其兩眉 眉心 眼睛 額頭 鼻子 等部位

有所共振  有按摩的功效  亦能消除腦部的脹痛  減輕煩惱  集中意志力的作用

   嘛(音ㄇㄚ)--共振部位在胸腔  可按摩心臟 肺部  使其胸悶  氣結等狀況消除

來強化心肺功能    

   呢(音ㄋㄧ)-- 共振部位在腹腔可刺激腸胃蠕動培養氣海  對消化系統及

下丹部位有強化的效果

   叭(音ㄅㄟ)--共振部位在坐骨  脊椎骨  命門等處  可強化下盤之力道與腎臟

功能  亦可消除腰痠背痛之現代人通病

(玄宇功 第22/23頁)