很多人練舞都會怕長不高!!就連我剛開始練舞時也怕拉筋會長不高，可是老師給我的資訊讓我了解不會長不高，反而會變高唷!!!
而且每天拉筋有好無壞唷!!很多人都怕拉筋都覺得會痛..可是我覺得拉筋是一件很舒服的事情!!!如果大家拉筋怕痛的話別憋住、忍住喔

我覺得叫出來反而不痛呢!!

答案是 --- 拉筋與長高並無負面的相關 !!

臨床上，沒病沒痛的問題是沒人理的，長得高不高也沒有一個準，除了遺傳、飲食、疾病…的因素在此先不談，

可以確定地 :

第一、長骨 ( 大腿骨和小腿骨 ) 的生長板的刺激能促使長骨生長，加長，以致個子變高。

第二、青春期肌肉太發達會限制長骨生長。

第三、拉筋與身高無關。

大家都知道，有兩種人比較多不高的情形，一是體操選手，二是舉重選手，而前者一定拉筋，後者則不定需拉筋。所以拉不拉筋都可能很矮！甚至相反的，我以前遇過一位跆拳教練，身高 183 公分，自國中就開始拉筋，我認識他的時候已經拉筋拉了二十年！誰說拉筋長不高？他還特別強調拉筋長更高呢！

事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴…，只要有用重量訓練 (weight training) 使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制

身高。也因此舉重、體操選手多長不高。還記得蒲仲強嗎？跑長跑的，他為了怕長太高，影響長跑成績，還特地練舉重！

那麼什麼會讓人長得高？就如我們都知道的，打籃球、跳繩會長高。的確，因為當我們的大腿骨、小腿骨的生長板受到縱向的間歇壓力刺激，也就是蹦蹦跳跳的動作，也造成下肢長骨生長，腿也就變長了。那位跆拳教練才會長這麼高，就是因為跆拳有很多跳的動作，比賽時的打擊、用的蠻力又不像舉重、柔道那麼多。

(文章引用自奇摩知識)