台灣是骨鬆盛行區域，65歲以上老人，不分男女，每5個就有一個有骨鬆問題，而造成骨鬆的常見危險因子，與不良的生活習慣、營養不良等息息相關。

氫氧磷酸鈣是骨骼硬度的主要來源，而環境或營養的不良行為，都會讓骨骼中鈣質加速從尿液排出體外，增加骨鬆風險；另外，人體中不只是骨骼需要鈣質，包含血液凝固、肌肉收縮、心臟跳動等生理功能，都需要鈣質，而骨骼是人體中最大的鈣質銀行，99%的鈣質都儲放在骨骼中。

骨骼鈣質銀行的主要運作方式，是透過負責存入鈣質的造骨細胞，把血液中多餘的鈣質，存放在骨骼中；而蝕骨細胞的功能則是提款，負責把骨骼中的鈣質溶蝕，讓心臟與肌肉使用。

不過，造骨細胞就像個老先生，動作較慢，蝕骨細胞卻十分活潑，為了維持生命，蝕骨細胞總會多提領一些鈣質，供心臟備用，但常常過量提取，導致用不完的鈣質透過尿液排出體外。

要避免鈣質入不敷出，醫師整理以下7項國人常見的鈣質流失的原因：

1.吸菸

2.喝酒

3.缺乏運動

4.女性運動過量及提早停經等

5.攝取過多咖啡因

6.高磷質飲食

7.長期使用制酸劑及類固醇等藥物