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減肥專欄
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龍公主 我的這一天, 十年前後
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小丹
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龍公主 我的這一天, 十年前後
天平
ching 我家的寶貝 艾咪

顧名思義 本欄將貼一些有關減肥的資訊

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減肥必勝:攝取高蛋白質
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龍公主 我的這一天, 十年前後
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ching 我家的寶貝 艾咪
fen22179
龍公主 我的這一天, 十年前後

減肥必勝:攝取高蛋白質

【Upaper╱中央社】

丹麥研究人員找出預防及治療肥胖的致勝食譜:攝取高蛋白質,並少吃精緻澱粉如白吐司和白米等。


哥本哈根大學生命科學院研究人員,拿歐洲官方飲食建議,與近期強調以蛋白質和碳水化合物控制食慾的飲食結構兩相比較,研究人員總結,歐洲官方飲食建議「不足以預防肥胖」。


這分代號為古希臘哲學家「第歐根尼」的專案研究,刊載於11月25日的新英格蘭醫學期刊。第歐根尼崇尚自然的生活方式。


研究報告聲明:「如果想減肥,飲食應該富含高蛋白質、多吃瘦肉、低脂乳製品和豆類,減少攝取精緻澱粉卡路里,如白吐司和精緻白米等。」


報告說:「遵照此種飲食方式,可以吃到飽,不用記算卡路里,不必擔心體重上升問題。」【2010/11/26 Upaper】<轉>

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