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苦行老師深層肌肉訓練及通全身經絡
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shine girl
等級:8
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苦行老師的話

https://www.youtube.com/watch?v=hnXj-bZB_hg 

深層肌肉訓練及通全身經絡....

1:頭部紓緩法

www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y

 

2:臉部按摩及眼睛放鬆法

www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE 

3:肩頸放鬆法(1

www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc 

4:肩頸放鬆法(2

www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI 

5:肩膀放鬆法

www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0 

6:頸部放鬆,手不會麻痺

www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I 

7:強化淋巴及增強免疫系統

www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo 

8:淋巴放鬆法

www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0 

9:健胸運動

www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs 

10:搓胸部、可防乳癌

www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I 

11:強化手指力量

www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o 

12:打開全身所有經絡

www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74 

13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc 

13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo 

14:強化腰部(擰腰)

www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4 

15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂

www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0 

16:上半身放鬆

www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws 

17:矯正脊椎—地板式

www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0 

18:矯正脊椎—烏龜式

www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o 

19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助

www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I 

20:站樁,提高免疫系統

www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI 

21:強化腎功能

www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s

22:瘦大腿內側及小腹

www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw 

23:矯正髖胯骨

www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0 

24:拉開帶脈,鬆軟跨骨

www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o 

25:任脈與督脈搓揉法

www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY 

26:矯正長短腳—粗略調整

www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0 

27:矯正長短腳—細部調整

www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg 

28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)

www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc 

29:手部按摩

www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY

30:顏面神經,咀巴歪曲

www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew 

30:強化膝關節

www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k 

31:洗澡放鬆法

www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320 

請依自身症狀,找影片練習排除,儘量少吃藥,多運動,運動來流汗,總比看醫生好!

 


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