不花錢---擁有健康 ，有空就跟著練練看吧。

八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

毛巾操：

http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操：

http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

毛巾操：

http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

牽手：

http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

輕鬆三招下半身瘦身操：

http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

健康十巧：

http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

生命自救功法示范：

http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功-養生長壽功法：

http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

 
防治頸椎病回春保健操(1)：

http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2)：

 http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube! .com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術：

http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：

http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：

http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：

http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

皮拉提斯教學版：

http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

皮拉提斯連續動作版：

http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔!

http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：

http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：

http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

邱欣怡老師示範：

http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

彼拉提斯教學(瘦大腿)

 http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related