我覺得我應該可以預知我要抱怨，

因為我發現我在抱怨前會不自覺的擺臭臉，

那時候就要小心的開口說話，慢慢控制情緒；

我想每個人在抱怨前都會有一些不同的表情、感覺或反應，

如果察覺了，就能即時轉變心情，避免許多抱怨。

話說自從戴上了帥氣的紫手環後，

我的不抱怨最高紀錄只有......ㄧ天左右= =

研究顯示：打電動是最能引誘我抱怨的事，

不小心被怪撞到掉墓碑  哇勒！抱怨就出口了= =

有夠旺旺仙貝阿= =

反正我會繼續加油

幾天不抱怨難不倒我啦= =

不抱怨對我來說可以很簡單也可以很難

因為

其實我少真的抱怨甚麼

有也只是

"無聊死了"    "熱死了"

這種沒意義的東西

所以只要注意一下就好

不過我覺得口頭上不說不是重點

重要的是要轉換心態

像我有一次就是覺得高中生活很忙碌 很累

不過我不希望自己為這種事煩惱

就一直想高中的優點

後來就覺得其實忙碌代表我的生活很充實阿

後來就想得很開了

當然有忙得很快樂啦

所以

想抱怨的時候

轉換看事情的角度最重要啦!!!!

不抱怨運動三步驟〈純屬個人想法〉：

1.用最樂觀的想法〈例如：抱怨課業壓力重，就要拚命、用力地想：至少我還可以受教育，不用受戰爭的波及和飢餓的痛苦。〉用腦袋努力的想自己有多幸運，我想，這樣應該可以先把話堵在嘴邊吧！

2.在心情平靜之前，做些可以讓自己放輕鬆的事〈像我個人就是：聽音樂、看小說或雜誌或報紙、睡ㄧ覺〉，並慢慢試著讓情緒穩定下來。

3.在慢慢的回想事情的原委、經過，也許就會發現自己真的沒啥好抱怨的囉！畢竟「比上不族，比下有餘」嘛！〈用在這裡不知道會不會怪怪的~〉，若真的有，就......抱著「感恩惜福」的心......讓自己不要抱怨吧！

但......我知道，說的總比做的難啊！像我是，平常雖沒有什麼好讓我抱怨的事，但只要課教的很無趣，就還是會......，忍不住啊！

我只覺得

初步的不抱怨運動是從嘴巴上做起

就是以一些不包含抱怨意味的句子來代替你的抱怨

然後

進階的應該就是完完全全把抱怨的想法自心靈中掃除吧

 ( 這一定很難 )

我想它應該可以培養我們樂觀的心吧

但

我還在瘋狂抱怨中的說

這篇就完全拷貝自週記:

在說自己最長的不抱怨天數之前,我有一個問題--「抱怨算不算抱怨啊?」(老師給的答案是不算)如果不算的話,我應該有五天沒抱怨了(累積到現在有10天),再心中對另一個自己抱怨,心情可以解放,但卻沒人知道你在抱怨,這方法還蠻不錯的!(這法子是從抹本銷的豬腳學來的,他對自己心中的OS都蠻好笑的,整部小說就是以他對自己心裡講的話夠成的,抱怨又不忘記幽默的吐嘈幾句。)

在我發現中,學生最常抱怨的就是天氣及「莫名奇妙的幫助」(例如週五去活動中心幫高三學長姐服務(搬椅子)時,抱怨聲就四起,其實只要換個角度思考,就不會想抱怨啦!

不抱怨真的是很困難呢....

我常常向我媽媽抱怨一些瑣碎的事情,

但是我發現我媽媽已經承擔家裡雜務,

我不能再成為我媽媽的負擔,

因此我要學會努力將我的負面情緒轉移。

像是我會去上網看一些好笑的影片,

讓自己開心一點,

或是看書,老師最近要我們看的課外讀物,

我有時間就會閱讀。

其實蠻有效的,尤其是看書,

因為會沉浸於書中而忘卻煩惱,

當然我相信有些是無謂的抱怨,

有些卻是需要面對的困難,

也是要試著去解決的。

(譬如我的家政裁縫應該是全班速度最慢的吧....

心情整個很down,但我下禮拜還是得去面對完成它)

就是這樣,不抱怨或許減少他人的痛苦及負擔,

自己也或許找到更棒的方法來調適情緒。

大家一起加油唄!!!!!!

啊啊......老師你想的好遠(解決方法之類的)

我個人是認為只要「三思而後言」啦！

畢竟對我來說負面情緒來的快，去的也快，說不定上一秒剛出口，下一秒就忘了。

不過還是有例外啦......所以我堅信「三思而後言」的原則(就算不是抱怨，說話前多想想還是好的)

對了，其實紫手環挺有效的，前陣子在拔下時候就忘了戴上，那幾天自己就像是吐苦水般波濤洶湧(？)的吐了一堆抱怨，看來它代表「自制」啊！(不過這樣算過度依賴手環吧？這個問題之後再想好了.....)

老師啊~老師~

你打得好深奧耶....

其實抱不抱怨就在一線之隔啊!!

不抱怨的方法就是事先不要太期望某事~

又或著試著去接那你所不願意接受的事~

不過這都是需要時間的!!      所以手環只是象徵,心裡面的想法才是重點!!