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命理閒談:保養眼睛
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榕逸居士
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命理閒談:新聞報導中學命理

瘋世足眼睛痠~多吃這2色食物減疲勞

近年來,3C產品的普及,讓現代人普遍成為低頭族,加上不少人最近瘋世足,對眼睛健康帶來的衝擊不小。吃對食物有助護眼。營養師建議,多吃「橙黃色」食物護眼,如南瓜、黃玉米等;以及有助消除眼睛疲勞的「綠色」食物,包含菠菜、地瓜葉、綠花椰菜等。

奇美醫學中心營養科營養師劉珮芬表示,護眼營養素普遍存在蔬果中,以類胡蘿蔔素(包含 β-胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素)為主,而這類營養素主要存在「橙黃色」食物中,如南瓜、黃玉米、黃甜椒、胡蘿蔔、木瓜、鳳梨、香蕉與柳橙等。

而想要消除眼睛疲勞,劉珮芬鼓勵民眾可多攝取「綠色」食物,像是菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、高麗菜及芥藍等,這些食材中也含有豐富的葉黃素與鈣鎂鉀等營養素,對預防眼睛過勞也有幫助,甚至也可預防眼睛視網膜黃斑部的惡化。

劉珮芬也提到,只要每天攝取5種以上的蔬菜和水果大概就可滿足身體每日對護眼營養素(類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素)等微量營養素的需求。

出處:https://tw.news.yahoo.com/%E7%98%8B%E4%B8%96%E8%B6%B3%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E7%97%A0-%E5%A4%9A%E5%90%83%E9%80%992%E8%89%B2%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%B8%9B%E7%96%B2%E5%8B%9E-031010719.html

容易亂亂說:

最近又在風世界盃足球賽了,我最愛的德國隊輸了,不過沒關係,機會有的是。眼睛疲勞,就是因為你大量用眼,也就是用火了。眼睛是屬火的,所以一般的醫學會以綠色來保養眼睛,如多看綠色的植物來護眼。

那這一篇文章是吃綠色植物來保護眼睛,這是以木來補火,是一個相當不錯的取運動做,不過我們可以知道,這是針對八字需要木的特別有效。所以你八字要是木的,這一篇報導其實對你超級有效的。

畢竟並不是所有人都會是用這一方式,所以針對其他的五行,這方式是比較無效的。不過大家可以在網路找一下護眼的方式,你就能發現其實很多其他的方式。

如這篇報導http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=76370所講的魚油,那就是針對八字要水的人特別好。

當中又講到蛋黃或是紅蘿蔔,這對對於八字要火的人相當的有幫助。

而這篇文章中有講道紫地瓜https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20151105/36881334,其實這便是土的一個護眼食物。

而當中也寫出缺少維生素A可以喝牛奶來保養自己的眼睛,牛奶可是相當的金的,最好在冰一冰,那樣會更金。

所以其實有很多各類的保養眼睛的方式跟食物,大家用心去找一找,都是可以找到的,並沒有說一定要怎樣做才真的有效,不然怎會有這麼各式各樣的保養眼睛的方法呢?

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