睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。

睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

睡眠禁忌4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

睡眠禁忌5、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

睡眠禁忌6、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。

睡眠禁忌7、睡前飲茶：
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。

睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。

睡眠禁忌9、枕頭過高：
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

睡眠禁忌10、枕著手睡：
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。

睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。

12、張口呼吸：
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

13、對著風睡：
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。

出處：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012032808349

『容易』居士的胡說八道：

說到睡覺原來還有這麼多的怪規定啊！說真的，居士也不是很懂這些東西，但睡覺要睡哪理呢？當然是床上啊！所以跟床有關的最重要的有四點。今天居士就來跟你聊聊。讓你不要犯這種錯誤。

第一點為床頭要靠牆，不然睡眠會相當的不舒服，我在之前有人找我去看一下居家風水，說最近睡眠相當的不舒服，睡起來老是脖子相當的酸痛，我一去看，果不其然，床離牆頭約三公分遠，並沒有靠在牆上，我便把床靠在牆上，過一陣子後，客人果然就說睡眠很好睡了，脖子也不會酸痛了。所以首先檢查一下自己的床頭是否有靠在牆邊。

第二點為床不要靠近廁所或是廚房，因為此兩位置廁所為水，廚房為火，都會造成自身身體的不適，產生病痛以及自身運勢的低落，你要我解釋的話，廁所是髒水的地方，廚房則是大火之處，當然對於需要該五行的人，此點並不受影響，但你敢保證你是需要該五行的人嗎？所以還是不要太鐵齒的好。

第三點則是床不要對到門或是與門同一邊，因為如此要是有人突然一進來，你會嚇一跳，如此一久容易有精神方面的問題，床最好的位置是門的對角，如此一來，就算你躺在床上看電視，抬頭一望，你便能看清楚門外的情況，會有一種能掌握一切情況的心理，如此一來，若是有人突然進來，你也不會被突然嚇到。因為一切都在你自己的掌握中。

第四點，床不要靠進窗戶旁，關於這一點不是怕有人偷窺，而是你在睡覺時，會被早上的太陽光吵醒，如此一來，夏天的你可能早上五點就會起床了，進而影響到你的睡眠時間，以往居士並不懂命理，就是犯了這錯誤，老是早上五點就起床了，造成睡眠的品質並不好，若是真的沒辦法，就用窗簾去擋，如此就能降低這問題的影響力，所以居士現在都是睡到自然醒的，因為太陽公公叫不醒居士了。

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