內丹功分為文始派與少陽派，文始派傳自老子、關尹子；至呂純陽（呂洞賓），則傳出少陽派丹法，又分南、北、東、西、中五派。南七真傳南派（張紫陽、白玉蟾真人），為陰陽雙修，運用男女的陰陽互補的能量來修煉。北七真傳北派（邱長春真人等），稱清靜丹法，調動自體的能量來修煉。東派為陸潛虛真人創立，略同於南派而有所別。西派為李涵虛真人創立於清代，較偏於北宗。中派為李道純、黃元吉真人所傳。

內丹功的進展層次可分為3個步驟，（一）初級丹功：一轉散濁、性光初現，為煉精化氣，百日築基。（二）中級丹功：氣遍全身，煉氣化神。（三）高級丹功：指煉神還虛、成就法身、身外有身的三個階段。

內丹功起初的百日築基是煉養身體，為保健長生之學，合乎儒家的孝道思想與格物精神；後來煉養元神，通於佛教禪定境界；最後達到煉虛合道的形上境界，通過虛無大定，淘汰元神成身外有身，大道無形而普化，則是通於普世宗教的最高境界。

參考資料

台灣大百科-內丹功：http://taiwanpedia.culture.tw/web/content?ID=4481&