五峰旗瀑布是礁溪最著名的景點，遊覽車來到礁溪，這裡是必訪的景點之一。

進入五峰旗風景區，首先是寬闊的步道沿著溪岸緩緩向上，過一石橋後，來到第一層瀑布的下方。瀑布不大，水勢不急，下方的溪谷水淺，水流平緩。接著開始石階路，爬往更高處。

五峰旗風景區第一層瀑布

                   往上走，經過一休憩平台，約一分鐘，抵達第二層瀑布。     

瀑布下方的溪岸有一中國式涼亭，名為「五峰亭」

靠近瀑布處，有新設的觀瀑台，觀瀑台旁巨石矗立，為堅硬的四稜砂岩。第二層瀑布高約六、七層樓，瀑布由崖頂峭壁奔馳而下，氣勢壯觀。

五峰旗風景區第二層瀑布氣勢磅礡

從第二層瀑布爬往第三層瀑布，由於受颱風影響坍塌，禁止遊客進入，意猶未盡循石階路前往聖母登山步道，約十分鐘抵達五峰旗聖母朝聖地。

五峰旗聖母朝聖地新竹市十八尖山健身會黃淇津會員留影

五峰旗聖母朝聖地遠眺五峰旗第三層瀑布

由「五峰旗聖母朝聖地」至「聖母山莊」，必經先走一條長三點七公里的緩坡產業道路，沿途為次生林與人工造林，鳥類及昆蟲相十分豐富，約一小時腳程至通天橋後，才是「聖母登山步道」的起點。這條登山步道是鍛鍊腳程的最佳場地，由此開始是陡升的登山步徑，長一點六公里，海拔落差四百至九百五十公尺，來回約需三小時。

今日由於聖母登山步道不在今日行程，只走一小段產業道路，就折返。

沿途為次生林與人工造林，鳥類及昆蟲相十分豐富，非常適合健行。

在往聖母登山步道的產業道路上遇見美麗的彩虹

                     美麗的彩虹  ！掛天空 ，掩映著紫靛藍綠黃橙紅

今晚夜宿礁溪溫泉旅館泡個湯，輕鬆自在的生活不過如此。

清晨四點五十分整在蔡董帶領下走訪礁溪跑馬古道，一邊健行、一邊飽覽頭城、礁溪的平原夜景，健身兼具賞景，實在有夠幸福。

頭城、礁溪的平原夜景，有夠美！

礁溪跑馬古道賞景，一級棒！

清晨迷霧中的礁溪跑馬古道

現今，宜蘭縣開始重視觀光產業後，礁溪鄉公所重新將位於鄉內的這段跑馬古道加以整理，如今的跑馬古道已被闢為一條登山健行步道，沿線依山傍崖、山明水秀、風光明媚，天然闊葉林木、蕨草茂盛，加上特種毛杜鵑、樹蛙、彩蝶、鷹翔、雀鳴等都會難得一見的動物，更是加添了可看性，目前沿途保存有伐木、索道、採礦、駐營等遺跡，是很好的先民拓墾史戶外教室。，儼然已經成為宜蘭縣登山健行的據點之一。

晨間運動一小時整，正好趕上早上用餐時間，飯後前往明池森林遊樂區。