●步行時間與休息時間的分配／基準為「步行1小時，休息10分鐘」
疲勞不會累積，且會被控制在最低程度
不可以做的事：頻繁地休息。休息時間沒有規律。長時間持續步行。

●爬山後開始流汗時／提前將身上穿的衣服脫掉一件
可以防止身體因為汗水而濕掉，或者過熱
不可以做的事：流著汗水繼續步行。這會造成頭暈、中暑、疲勞

●覺得有點冷而休息時／先披上一件上衣等
防止因為風或汗水溫度下降等而覺得冷
不可以做的事：穿著薄衣服，沒擦汗就直接休息。這樣體溫會降低。

●短時間的休息時，直接站著休息比較好嗎／坐下來放鬆身體休息
坐下來把腿伸長，這樣血液循環會變好，可以消除疲勞
不可以做的事：在狹窄處把腳伸長，這樣會阻礙通道

想要在登山時不感疲勞，適當分配步行與休息時間是很重要的

只要維持一定的步調走路，就不太會累。步調不只是指步行速度而已，步行與休息時間的分配也很重要。原則上，步行1小時後要休息10分鐘，但也可以根據身體狀況調整成走30分鐘。特別是在剛開始走時，身體還沒有習慣，這時候就不要勉強，要將步行時間縮短。但是，如果才走10分、20分鐘，就得休息時，就表示步行速度可能太快了。

在登山時，特別是在爬坡時，即使是冬天，也會流汗。這時候只要耐心地添加或脫掉衣服，就可以將流汗程度控制在最低，而即使流汗，也可以很快擦乾。因此，只要提醒自己以洋蔥式的穿衣法穿著容易穿脫的衣服，就可以快速應付流汗的狀況。