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排比吃重要;排有四個的管道,養成固定的時間及習慣。
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淇松仔
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(一)   排汗:運動在早上才正確,且要定時、定量,一週四次快走30分鐘就夠。 運動要持續,當不排汗或汗水有味道,需多補充水份來幫助代謝。

 

(二)  排氣:氣有兩個排的管道,腸、胃內的氣和心、肺內的氣。勞動可幫助通氣,過度勞動則傷心肺的氣,腸胃內的氣靠飲食注意控制。

 

(三)   排尿:水喝得不夠自然沒得排,排尿可幫助體內之廢棄物的代謝而不生病。要靠觀察:味道、顏色、速度、量、血絲、泡沫。

 

(四)  排便:習慣不正常,會影響排出的量,糞便的儲存將形成腸毒、宿便、痔瘡。要靠觀察:習慣、次數、形狀、速度、量、顏色、浮沈、血絲顏色。


淇松仔
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