泥兄所說:
膝蓋, 是大家老來的先衰器官之一. 這個金雞獨立, 除了恢復膝蓋功能, 還全身收益. 所以成為瑜伽的重要功法, 英文稱這招是"樹樁法" Tree Post!
不談瑜珈, 但談老丐自己感受!
今年, 由於老邁, 又喜歡上山到野外活動. 所以, 膝蓋與腳踝, 都有受傷, 身體也修補完成.
十月回臺, 找了鄉下的跌打損傷師傅, 全身推拿的時候, 師傅一一說明老丐的傷勢, 膝蓋旋轉揉轉好幾分鐘, 疼痛非常, 師傅才鬆手滿意!
從回來到現在, 經常膝蓋疼痛. 中醫: "痛著不通, 通者不痛!" 所以, 這兩個月, 身體免疫系統, 修復膝蓋, 沒有少過!
感恩節, 老婆買火腿骨, 熬了一鍋湯.
老丐捨不得丟棄骨頭, 當了一天的 Hyena, 把湯內豬腿骨, 能啃的, 全給嚼碎吃了. 好在狗已經離開, 否則, 可要抗議老丐不留骨頭給他啃!
骨頭要支撐身體重量, 堅固異常.
不過, 到了膝蓋, 骨頭變大, 長圓, 外包軟骨膜一層, 加上筋與肥油脂肪, 做為潤滑劑, 支持所需要的轉動.
此處的骨頭, 就比較鬆軟, 有軟骨保護. 啃完軟骨, 嚼碎各塊, 直到管狀的硬骨, 還可以吮骨髓, 老丐可說完全沒有浪費!
回頭設想我們的膝蓋: 長年使用, 軔帶老化, 軟骨磨損, 骨間的距離變化, 功能自然有差!
這個金雞獨立, 讓我們完全針對膝蓋, 做復健運動, 非常有效!
同時, 要配合鍛鍊附近肌肉的訓練, 行走不便, 關節炎這些常見的疾病, 自然會慢慢痊癒.
希望所有網友市民, 在泥兄領導下, 保健強身, 減少老來痛苦!
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