你看過婆媳、夫妻、兄弟姐妹或親戚朋友之間，
他們彼此怨恨，甚至比任何陌生人都還嚴重嗎？
先生如果預期太太應該如何，那太太就會很累，
而先生也會感到不滿，親戚朋友如果期待親戚、
朋友就該怎樣，那彼此就很容易產生摩擦。
婆媳間也是一樣，當期待有落差，戰爭就會引爆。

 你何時會感激一個人？是當他做了你預期以外的事情，
對嗎？當鄰居煮東西請你吃，你會感激，
如果是你太太、女友煮給你吃，你就不會覺得感激；
同樣的，你不認識的人幫你一點小忙，你會很感激，
但如果是你的親人幫你，你通常都不會感激。為什麼？

 也是因為期待。當你有預期，你會覺得理所當然，
甚至還會挑剔他們做的不夠好。當你沒有預期，
你會感恩，因為那是『預期之外』的，對嗎？

 現在，讓我們一起來想一想，當你對某人感到不滿，
你的不滿是怎麼來的？是不是因為他沒有符合你的期待，
或是因為他還是老樣子，依舊沒變，對嗎？
然而這個期望是誰訂定的？如果你曾靜下來想過，
你就會明白是怎麼回事──原來這都是你自己創造的，
你一直把期望投射到對方身上，這就是你一再不滿的原因。

 明白了嗎？真正帶給你痛苦的並不是那個人，
而是你對那個人的期待，是那個期待帶給你痛苦。

一旦放下期待，你的心就會平靜，
你將發現原來自己就是期望下最大的受害者。