■♀醫楊曉萍
旅遊好眠聖經 (上) -- 旅遊前如何睡好覺,屆時po上網再請大家去下載閱讀,讓旅遊中天天都好眠。
目錄
一、快樂旅遊去的秘訣,睡好也睡飽
二、旅行前,不利於睡眠的習慣與特質
1.犧牲睡眠整理行李
2.提早起床搭交通工具或赴約
3.太興奮
4.覺得旅行有壓力
三、睡眠困擾者應有的預備
1.積欠睡眠債
2.失眠
3.睡眠呼吸中止症