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旅遊好眠聖經 (上) -- 旅遊前如何睡好覺
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barklylu
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■♀醫楊曉萍

旅遊好眠聖經 () -- 旅遊前如何睡好覺,屆時po上網再請大家去下載閱讀,讓旅遊中天天都好眠。

 

目錄

一、快樂旅遊去的秘訣,睡好也睡飽

二、旅行前,不利於睡眠的習慣與特質

1.犧牲睡眠整理行李

2.提早起床搭交通工具或赴約

3.太興奮

4.覺得旅行有壓力

三、睡眠困擾者應有的預備

1.積欠睡眠債

2.失眠

3.睡眠呼吸中止症 


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