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【好眠幸福工坊】身心性失眠
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別再聽信誇大不實的方法了!
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barklylu
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燕(休息中)
■♀醫楊曉萍
譚敬宇(胡椒)
每次詢問失眠的人過去曾用過的助眠方法時,總會聽到一些奇奇怪怪的方法,什麼玉啦!能量石啦!鈦項鍊啦!喝符水啦!穿調整內衣啦!買昂貴的床啦!等等不勝枚舉。通常這些產品的價格都不便宜,八九不離十都是上萬元的。
其實我很同情睡不著的人會有這種急病亂投醫的心情,就像溺水的人會反射性地抓住任何可以抓到的東西一樣。由於慢性失眠的人長期擺盪在西醫體系之間,早已對安眠藥產生既期待又怕受傷害的心情,吃了怕依賴,不吃又睡不著。看見神奇的產品,難免動心。
很多長期失眠的人都有一種弔詭的說法,就是:「如果有一種方法能改善我的失眠,花再多錢我也願意!」但事實是,很多時候妳(你)必須自己去嘗試,才知道是真是假!所以不肖商人就是抓到這個人性的弱點,大打不實廣告,宣稱只要使用該產品,就能在很短的時間內產生神奇、魔力般的效果,改善妳(你)的失眠困擾,甚至其他身上的病痛或毛病都能夠一摒消除。真是夠吸引人的!心動了嗎? 如果真有這種好東西的話,我一定搶第一個來販售,真的!因為商機無限啊!….只可惜真的沒有。
另外,會有這種弔詭心態,其實也反映了現在台灣什麼都要講速成的文化。從賺錢、投資、經營、管理、學習、交朋友、建立人脈、減肥等等,到政府治國、救經濟,從下到上都在吹速成風。連改善睡覺也能速成。實在是無言以對啊!
總而言之,請珍惜妳(你)的血汗錢,不要被騙、上當、當冤大頭,花錢不但沒消災,還得因被騙受氣。
引用網址:https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=62121&aid=3400902
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燕(休息中)
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燕摳摳少,不會花錢在這樣的治療上,健康無心理疾病者,基本上只要作息調整正常,一週後都可以改善。中年人午後不過量含咖啡因的飲品,清晨一定離床,午休不超過60分鍾,晚上睡前聽些輕緩音樂來幫助睡眠。若無法得到改善,還是找專業醫師,因為醫師不會管你有沒有摳摳,只要帶健保卡就可以。^_^
引用網址:https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=62121&aid=3435537