「每次睡前我總會睜大眼睛看著手裡的安眠藥，嘀咕著到底吃好呢？還是不吃比較好？」失眠五年以上的王太太跟參加失眠團體治療的學員分享，隨即引起熱烈的回應：「對！對！我也是耶！」，服用安眠藥的罪惡感與矛盾，是使用安眠藥的資深老鳥們每晚的共同經驗。

    大部分學員屬於慢性失眠的ㄧ族，早已用過各式方法處理失眠，例如，喝牛奶、洗熱水澡、做SPA、數羊、使用高級的床墊…等等，到頭來每晚眼睛還是睜的大大的、輾轉難眠，再度受挫的心靈相信自己真的是失去睡覺能力的人。

    失眠的人對於自己的問題都有一套獨特的看法，不過這些看法都顯得太單一、武斷，例如，「都是壓力害我睡不著的！」事實上，失眠多半是許多原因在不同時間影響下所導致的結果。所以在學員聽完治療師解析失眠的成因後，有些人對於長期失眠的困惑會有種豁然開朗的瞭解。千萬別小看這種瞭解，它可是會激發學員重拾睡眠的信心。事業有成的陳先生表示：「原來我還擁有睡覺的能力，只不過暫時受到其他因素干擾…我相信在上完這些課之後可以獲得改善！」這種信心浮現會引發強烈的動機，認真執行相關助睡的技術與放鬆技巧，當願意這樣做的時候，就意味著離好眠的日子已經不遠了！

    睡眠的自信在團體中是會相互感染，改善失眠其實涉及許多想法與生活習慣的改變，沒有強烈動機的人是很難有明顯效果的。團體治療很大的優點，在於學員間彼此同甘共苦、互相支持所帶來的改變力量，這對於失眠的改善是相當重要且有影響性的。改善失眠的腳步才剛開始，期許這些學員在六週以後都可以ㄧ圓自己的夢，重拾睡覺的能力。