我該尋求睡眠中心的專業協助嗎？

臺北醫學大學附設醫院睡眠中心.臨床心理師.盧世偉

    在這個步調緊張的現代社會中，失眠是相當普遍的問題。根據美國大型流行病學的調查，有接近30%的人有過睡眠困擾，而國內相關研究也顯示失眠的盛行率約有15%。有過失眠經驗的人都曉得，睡不著的影響層面是相當廣泛的，它影響一個人白天的情緒、工作表現、人際關係、生活品質，甚至是健康狀態。

    然而，相對於失眠的高普及率與影響層面，人們因失眠而就醫的比率卻是偏低的。美國的研究發現只有5%失眠的人會純粹因失眠問題而就醫，另外有26%的人會因其他問題就醫時順便處理失眠困擾。

    ㄧ般而言，失眠的人不尋求醫療協助主要有二個原因，ㄧ是不曉得出現甚麼樣的睡眠問題才需要就醫，另一個則認為失眠不會對生命造成立即的威脅。因此，多數人常常是等到睡眠已經嚴重惡化，明顯影響日常生活的時候才肯就醫。所以在睡眠門診中常看見許多人的睡眠困擾早已持續4到5年，有的甚至長達ㄧ、二十年之久，讓自己承受長期不良睡眠品質的折磨。

    有鑑於此，本中心特別提供一份「尋求專業協助時機的自我檢核表」，它可以幫助你決定目前的睡眠狀況是否該尋求專業的協助。如果你夜裡時常睡不好，你可能患有睡眠障礙。本圖表列出一些常見的睡眠困擾，請對照你自己的症狀，依輕重程度分為1-10個等級。從以下的建議表上，你可以查出是否應該立刻接受治療。具有一項以上症狀的人，要將單項的查表結果再提升一個建議等級(例如：建議接受治療升級成為必須接受治療)。如果你覺得自己或是某位親友可能罹患了睡眠障礙，且自我檢核表的結果顯示為「建議接受治療」或「必須接受治療」時，請即刻與睡眠中心聯絡，洽詢專線(02)5552-2850。