現代婦女壽命長達，更年期後的生活相對達到人生一半, 但是藥物也隨時代越來越多

更年期前後的失眠，主要是因為夜間盜汗、潮熱、或心情焦慮所引起，特點是引起睡眠品質差──睡眠中斷、睡睡醒醒、睡不沉；醒來很難再入睡；容易早醒。這都是大腦與自律神經不習慣荷爾蒙(女性體內女性荷爾蒙, 黃體荷爾蒙素, 甚至男性荷爾蒙) 忽然下降的反應

夜間盜汗、潮熱萬不得已助眠藥品便可, 睡著了便不知道, 也要讓環境儘量涼爽

大多人都會在數個月內退去

但是焦慮或憂鬱比較需要積極處理

• 助眠藥+抗焦慮或抗憂鬱藥
• 以上都無法改善時, 女性荷爾蒙(對能否補充的女性而言)效果最佳
• 運動也很重要 (白天快走到喘氣需15 -30分, 傍晚放鬆慢走或瑜伽太極也是15 -30分)
• 此外就是要《認知行為治療與生理回饋療法》