拋掉情緒包袱，讓生命更柔軟

文/吳娟瑜(國際演說家、作家)(作者8/18演講，現正開放上網報名)

　　有個年輕媽媽向我請教，父母從她孩提時就常吵架，對她的情緒影響很大，在成長階段，她常常想要躲起來，甚至很想自殺。

        現在她已婚有兩個小孩，父母常不時吵架，仍然找她回去調解，這種情況一直無法改變，讓她覺得很有無力感。說著說著她哭了起來。顯而易見的，這種無力感已經不知不覺慢慢地消耗掉這位年輕媽媽的生命能量。

        有些爸媽在吵架時讓年幼的孩子夾在中間，認為他們的事都跟孩子有關，從小製造孩子的內疚感、情緒包袱，就像一種「情緒勒索」，讓孩子一直認為都是因為自己，才會導致現在的狀況。

        就如有一隻小雞，在破殼而出的那一剎那，正好看到烏龜揹著龜殼從旁邊路過。心想：「我知道了！以後我要把蛋殼揹在背上。」因為這是牠的第一印象，所以牠以為要這樣做。這就跟人們一樣，很多人都揹著這個蛋殼走路，而這個蛋殼就是原生家庭的情緒包袱。在生命的過程中，我們都要慢慢學會成長，調整想法，打開心結，讓生活更美好。

    我跟她說，從今天開始，爸媽的問題要留給他們自己去面對，不需要替他們揹這個包袱。以後若父母吵架，不妨輕鬆的對爸媽說：「這是你們的事情，你們自己解決啦！」

        我說：「我不是教妳不孝順，不是教妳不去管他們，但是一定要在意識裡面跳脫出來，不要認為爸媽的幸福、快樂是妳的責任，這是他們自己的責任，爸媽吵架是他們的事，不是妳的事。這樣妳才會快樂起來。」

        有人也曾經在三更半夜因為爸媽吵架被急召回去評理，匆匆忙忙趕到爸媽家，發現他們早已平息戰事，安然入睡，當下只覺得很無奈。「所以有時候我們不用對他們有求必應。」我告訴她：「這不代表妳不孝順，孝順的同時也要先把自己照顧好，妳自己健康、快樂最重要！」

        我建議她，以後如果再面臨同樣的情況，就婉轉回應：「是啊！是啊！這是很多年的老問題了，你們得自己想想辦法！」如果媽媽再抱怨爸爸的不是，就說：「媽！無論如何，我最愛妳。我來照顧妳。」試著讓爸媽開心就好，不要把問題的責任攬在自己身上。

     在親子的相處互動過程中，有時父母會給孩子製造情緒包袱，說類似的話：「你就是怎樣…，我才會這樣！」或者我們想去聽演講，爸媽卻說：「去外面聽什麼演講，在家就好了…；算了！算了！我就是歹命，你要去就去！」父母同意讓我們做某些事，卻又在製造我們的內疚。

        這時我們要學會予以回應：「我去聽聽演講，回來分享有趣的事給你們聽。」千萬不要因此打退堂鼓，自我設限。

        同時，要知道自己有選擇權、有決定權，過濾負面的反應，選擇以正向面對。因為我們要選擇成長，唯有掌握自己的生命，生命的力量才會從內在湧現出來。

        聽完這些話之後，這位年輕媽媽霍然開朗，整個人海闊天空，臉上滿是笑容。