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和樂天派的人做朋友
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無礙e網efly飛鷹人線上帶領
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文章推薦人 (2)

AL
angelefly天使鷹-親愛的孩子

以下是一位好友寄來的問候,裡面特別提到〔和樂天派的人做朋友〕

我到底樂不樂天呢

我是不是個好朋友??

答案當然是肯定的啦,你呢??

以下信件原文如下﹔


舒解壓力 20 招
 
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,
以下是譚健民醫師提供的化解壓力 20 妙招,
祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心樂消遙!
 
*早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
*改善外表 → 使自己看起來更美,心情也會更開朗。
*把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
*家電、器具損壞馬上修理或換新 →
                                            不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
*和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
*凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
*做事一件一件來 → 尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
*討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
*要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
*把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
*每天做一、兩件你最喜歡的事情。
*每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息,一方面整理思緒。
*不能依賴「記憶」→ 重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
*當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
*學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
*碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。
如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。
*感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
*洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
*就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
*睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
 
                                   衷心的感謝及祝福

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