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吃火鍋要注意什麼??
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angelefly天使鷹-親愛的孩子
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文章推薦人 (2)

太陽戲迷
可愛歐巴桑

秋冬吃火鍋不要犯五大錯

 

吃火鍋千萬不可心急,從火鍋中取出的食物要量小,並等降溫後入口

為宜。應做到「寧捨三鮮,不要太燙」。

 

錯誤一:一熱當三鮮

熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送,燙得舌頭發麻額頭髮

汗大呼過癮,並美其名曰:「一熱當三鮮」。真實傷害口腔、食道和胃。

 

黏膜一般只能耐受50℃ 的溫度,太燙的食物,就會損傷黏膜,而火鍋

濃湯的溫度可高達120℃,取出即吃的話,很易燙傷口腔、舌部、食道

以及胃的黏膜。一些本來就有復發性口瘡的人,吃了火鍋後容易上火,

其口瘡發生機會因此又多出好幾倍,或者原有的口腔黏膜炎症出現加

重症狀。

 

如此反覆,還會誘發食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或

扁平苔癬等癌前病變的人,火鍋的高溫湯料的刺激,都會使這些病情

加重。

 

糾錯:

吃火鍋千萬不可心急,從火鍋中取出的食物要量小,並等降溫後入口

為宜。應做到「寧捨三鮮,不要太燙」。

 

錯誤二:半生不熟最鮮美

為追求鮮脆嫩滑的口感,食物在火鍋裡燙一下就吃。

 

真實傷害:這樣的吃法除了造成消化不良外,潛藏於食物中的細菌、

寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發生。

 

據研究,三種嚴重的寄生蟲病---旋毛蟲、絛蟲和囊蟲都可能通過

火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片裡很可能含有這三類寄生蟲。目前,

雖不能肯定羊肉裡是否含有旋毛蟲、絛蟲和囊蟲,但曾有報道有人因

吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。如果得了寄生蟲病,就會渾身乏力,

肌肉酸痛,身體浮腫,有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。

 

糾錯:

吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙,涮豬肉片、牛肉片時,一定要

涮熟再吃。同時,還要看肉片上有無白色、米粒狀物質,如有,則可

能是囊蟲卵。

 

錯誤三:冷、熱混吃求「中和」

表現:一口麻辣燙一口冰凍啤酒,這是許多人喜歡的火鍋吃法,美其

名曰「中和」。真實傷害:忽冷忽熱,對胃黏膜極為不利,極易造成胃

腸疾病。

 

糾錯:

吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。

 

錯誤四:讓辣來得更猛烈些吧

表現:一提起火鍋,又麻又辣又燙的口味總成了首選,因為那被辣得

大汗淋淋的感覺實在太過癮了。

 

真實傷害:麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像。

 

火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道,接著迅速通過胃、小腸等,嚴重

刺激胃腸壁黏膜,引起胃酸和脹氣,除了容易引發食道炎、胃炎外,

腹瀉也在所難免。

 

有便秘或痔瘡「前科」的辦公室一族,吃火鍋更要嘴下留情。否則,

痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激括約肌過度充血而復發,便秘患者

會因此更加「添堵」。

 

糾錯:

儘管每個人對辣的耐受度不同,但是為腸胃著想,醫生認為,又麻又

辣的火鍋還是少吃為妙;切不可一下子吃得太多,並要盡量把調料調

至微辣,少喝火鍋辣湯。

 

另外,吃完火鍋後要多喝些開水或濃茶,以稀釋辣汁,減輕對腸胃的

刺激,這樣胃腸都會舒服一些。一旦有什麼不適,趕緊喝些清淡的飲

品如稀米粥或牛奶保護腸胃壁。

 

錯誤五:火鍋湯底營養好

表現:把涮完的火鍋湯底當「營養湯」喝光。

 

真實傷害:火鍋的湯大多採用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料,又

多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料,吃多了易導致高血脂、膽石症、十

二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。

 

另外,火鍋湯久沸不止、久涮不換,其中的成分會發生一些化學反應,

產生有害物質。如:肉類、海鮮中所含『嘌呤』(Purine也有翻譯為普

林)物質多溶於湯中,湯中的高濃度嘌呤,經肝臟代謝,會產生大量

的硝酸,引起痛風,出現關節痛症狀,嚴重時會損傷腎功能。

 

糾錯:

對於一次吃不完剩下的涮料和底湯,應倒掉。

 

如果是放在銅火鍋中過夜,更不要吃,不但有害健康,還可能引起銅

氧化物急性中毒。

 

-angelefly天使鷹
最佳副市長就是我 FUN-Learning2.0
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