亞當最強調輕輕柔柔的「撫觸法」，最鄙視草草射精了事的「垃圾性愛」。他認為要充分享受性愛的美好，經常處於主動地位的男性可以練習建立三個觀念，一是「只要想讓女人舒服，不要一直想讓女人高潮。」二是「放棄射精至上的念頭」，三是「控制避免過早射精」。

不管男性或女性，都錯誤地認為「射精就是一場性愛的終點」。本來應花幾倍時間的撫觸，讓性伴侶覺得舒服，讓雙方的性感帶都舒展開來，但雙方一旦有了「射精至上、高潮至上」的念頭後，「快來吧」，美好的性愛就毀了。

克服早洩，或許男性覺得難以控制，但只要能熟悉應用譚崔瑜伽（Tantra Yoga）的呼吸法，就能讓副交感神經處於優勢，抑制興奮。

譚崔瑜伽的呼吸法主要用在感到快要射精時，先深吸一口氣，接著想像頭部有肺，從肛門吸入的空氣通過背脊的空管，進入頭部的肺。然後再慢慢以七秒鐘的時間從鼻子吐氣，最後緊縮肛門十次。快要射精時，就重複幾次以上的動作。

●緩慢性愛實踐入門
SLOW SEX
作者／亞當‧德永
發行／究竟出版社
定價／240元

【2008/12/28 元氣周報】