家中若同時有兩名成員正經歷睪固酮風暴，「普通的」騷動會放大好幾倍，《躁男症候群》作者、心理諮商師傑德．戴蒙認為。

在公家機關任職的王女士面對家中兩位躁男的戰爭，情緒簡直崩潰。

幾年前，報紙上有條新聞，一個小孩被父親罰跪在大馬路上，警察前去制止。我說這孩子真可憐，會不會自殺啊？我這個剛上國中的孩子冷冷地回答：「我還沒自殺，他自殺什麼？」

因為他也曾被爸爸罰跪在馬路上，只因為他忘了帶課本上學。

父子倆也曾經吵到不讓孩子上學。因為孩子早上賴床，爸爸便說，不上學就做工好了，要他在家門前拿鐵鎚、木棒，學工人做工的樣子。小孩打電話給正在上班的我，哭叫說「媽，我想去上課，幫我打電話給老師，」我心都碎了。

爸爸也曾將孩子趕出門，說「不守我家的規矩，不要住我家，」但小孩只是打電腦時間過久而已。

孩子第一次被趕出去，我安排他去住外婆家，他每天哭；第二次，他就叫我不用管他；第三次就直接去網咖，孩子已經將心封閉、武裝起來。

我痛苦得幾乎晚上無法成眠，不斷告訴先生，「你不能這樣做、你不能這樣做，」甚至要和他離婚，但我先生總是說：「我只是給他一個教訓，長大後，他就會感謝我。」

其實我先生也不是一個壞父親。他為了養家盡心盡力，最近因為公家機關人事緊縮，也立刻在私人公司找到工作，努力適應。

只不過他為什麼那麼固執，永遠覺得自己是對的？

當青春期的兒子開始反抗時，不論父親、母親都有種被冒犯的感覺，但一般母親的反應常常是，試著修補溝通的橋樑；而許多父親的反應則是暴跳如雷，只是一味想奪回控制權。

彰化師範大學教育研究所碩士論文「青少年衝突、因應策略及其相關因素之研究」中，以750名台北市、彰化縣和高雄市國中生為受試者，發現子女和父親主要衝突議題為：太懶、不聽話、態度不好、就寢時間、房間太亂等，都是生活瑣事。父親長久的缺席也要負責。台北市少年輔導委員會發布的「台北市少年生活狀況及價值觀調查」，12﹣18歲的少年有高達23.7％，幾乎每4個青少年就有一個一天內不曾和父親說到一句話。

「說什麼溝通、對話，還不是要訓話，」一位青少年說。但父親認為，就算要談民主，「你有一票，我也有一票呀？」駁回孩子的需求，不願放下身段。

最後的翻牌

中年男人似乎已經來到人生的交叉口，舊有的價值觀、目標、夢想似乎已經不值得努力付出，而未來是否順心也沒有把握。

午夜後、黎明前，男人心裡有個聲音響起，即使「位子」、房子、車子、妻子、兒子都有了，符合了傳統價值的期許，但「我是誰？我要做什麼？」

一位中年男性在接受《康健》訪問時說：「到這個年紀，還不能照自己意思過日子，不如死了算了。」

如果人生的上半場在追求成功，下半場則是達成意義，前美國班福德有線電視公司總裁《人生下半場》作者鮑伯．班福德認為。

班福德大力鼓勵每個人做中場的省思。他自己幾乎每個週末都分出一份時間來反省自己。幾個小時不受人打擾的閱讀和沉思，滋養接下來一個星期的活動。

男人們花了將近20年的時間才來到中場，所以別想用短短的幾小時就解決上半場所有的問題，大部份人的中場可能需要花幾個月到幾年的時間。「但如果不願花應當花的時間，就無法做好中場的檢討，」他在書中寫道。

被譽為本世紀最偉大的管理思想家彼得．杜拉克建議，用兩個問題來幫助你決定人生下半場的使命：

1.有哪有些才幹？

2.你對哪些事情有很深的憧憬？

能讓男人改變的，唯有男人自己。只有男人自己，才能展開勇敢的尋找自我之旅。

例如《康健》「爸爸的心情故事」專欄作家洪志鵬從小夢想當作家，大學卻唸農機系，在學校的時間大多花在電機資訊系修課以及到外文系旁聽莎士比亞。

在職場上打滾了十多年，任職的還是令人垂涎的外商企業，掛著「科技人」的閃亮頭銜，卻在中年毅然辭去工作，開啟人生另一扇窗，朝專職作家邁進。

也有男人透過男性成長團體來抒發和反省。許中光心理諮商師即將以「有茶無女」的「男人茶室」為名，舉辦男性成長團體，讓男人說說心裡話。

除了提升心靈，也要強健身體。要活就要動，如果很忙、很累，感到煩躁、憂鬱、焦慮時，更是要動。

美國運動協會（American Courncil on Exercise）的運動學者科頓（Richard Cotton）指出，當人們開始改變他們的身體，並變得好看時，他們會感到一種可以自我控制的感覺，無助和沮喪也因此消除。運動時，會對身體有更敏銳的感覺，這種感覺會洗滌憂鬱的情緒，讓心情好一點。

而且有句名言「兩腳行、三腳雄」。人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係。很多泌尿科醫生常勸病人多運動，只要能增強心肺功能的都好，如游泳、健走、慢跑、騎自行車等。

殷商食品董事長殷武義最近接受媒體採訪時，自曝45歲後勃起障礙，後靠著跑馬拉松痊癒，今日他每年都為自己設定長跑目標。

做好自己，才能做孩子的典範。「確定好『你是誰？』才能用真實的你和孩子相處，」許中光同樣建議。

中年男人願意面對自己工作外的另一角色，願意放較多心思在孩子身上，未嘗不是一件好事，東吳大學社工系教授羅國英認為。

澳洲親子專家畢德福指出，父親對青春期男孩的影響最大。小躁男在這個階段需要父親當做「男性典範」，帶領他走向成熟。

有許多父子從糾葛的緊張情勢，轉變為患難與共的友情關係。只要付出時間和努力，可以改變父子間的情感疏離。

全球知名的音樂家馬友友曾因忙得只能和兒女在機場相會，而讓兒子一度以為爸爸是機場工人。

馬友友想到家人需要他，他卻在三千里外，而為之愧疚不已。近年來，他為了能在家陪伴孩子，而推拒了一些演出。

行至中年，與其拒絕改變，忽視問題，在紅海裡煎熬，不如蛻掉暴躁，找到人生的藍海策略，為你自己的選擇而活，這種幸福感將會延續到你白髮蒼蒼都津津樂道。

你該補充睪固酮嗎？

文/《康健》黃惠如
睪固酮已經變成中年男人的世紀回春藥。想想看，只要像擦乳液一樣，將睪固酮乳液塗在皮膚上，源源不絕的活力、像健美先生般的結實肌肉和旺盛的性慾都回來了。男人能不心動嗎？