太極拳的真精神~~修心養性與積善修德
1.「一絲不掛」簡言之就是「身上不掛力，對事不掛心」。
2.不掛力就是放鬆、不出拙力；全身不該用力處毫不用力，內外各部分該放鬆處無一處不放鬆。
3.初學太極拳時，有些身體的僵硬和不放鬆都因姿勢歪斜、或動作生疏或呼吸不順遂鼓勁所引起，經指正或自己發覺後，可透過「意念」引導放鬆；而太極拳的放鬆，不限於肌肉、皮膚和骨節，它還要深入內臟器官各機能、中樞神經系統等全身都要同時放鬆；其好處有六：
（1）可避免精神上的緊張。
（2）可使腹式呼吸的橫膈運動不受牽制，在治病保健和技擊上可以發揮更大作用。
（3）促進週身血氣循環，暢通經氣，能加強節節貫串的作用，使機體產生彈性。
（4）皮膚觸覺和內體感覺的靈敏性，動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發展。
（5）能夠增強發勁和加快動作速度。
（6）全身肌肉和骨節由於放鬆而自然下沉，增強了下肢的支撐力，同時，胸背部的肌肉和肋骨節節往下鬆沉，外向前合，有助於沉氣，穩定了重心，加強了合力作用。
4.放鬆、不出拙力，除了練拳或推手時要嚴格自我要求外（心理層面－好強、好勝、好面子的黑暗想念也要注意，因怕輸就會出蠻力），另外一個影響鬆沉的關鍵因素是：是否「太極生活化」，亦即日常生活工作上，能不出拙力就盡量不出，即使要出力抬東西，也要用意念引導放鬆，多餘的力量就不要有。
5.不掛心乃指「事來要應過，物來要識破」，亦即如佛家所言：「應無所住而生其心」；任何事發生前不揣測、不憂心；事情發生時則全力以赴，不要因得失心而影響處事的態度與成效；事情處理完就把它放下，不要再擔憂處理得好不好，或是否會有後遺症等等，亦即不因外在的事物困擾自己，而影響清靜的心。
6.人天生就有聯想的習慣，亦即，一件事尚未想完就會又聯想到另外一件事，也就是雜念紛紛擾擾，永不止息，這也就是佛家所說的「無明」，它是滋生煩惱的根源，也是不斷轉生輪迴的業力；太極拳的修煉，就是要「凝神斂氣」透過各階段「意念」的運用，置心一處，排除紛至沓來的雜念，進而意動形隨，開關展竅，使骨髓充滿，腦氣充足，發揮「靜心入定」的作用，即使是平時，也能作到「該想之事以外能不想」，使心盡量保持在「靜心」的狀態，以減少能量之損耗，期累積最大能量，進而開發人體無限潛能。
7.由上所述可知，太極拳不僅透過意念做到「放鬆－不掛力」，期使血氣循環良好，新陳代謝正常，身體得到健康，進而在「有所認知」的前提下，也會自然引導「修心養性」與「積善修德」，逐漸臻於「靜心」，甚或「不動心」之境界，這才是太極拳「性命雙修」的本意，也是太極拳的真精神啊！
引用自: http://www.giftop.com.tw/PPSData/2802A.doc
最得精髓的太極拳: 元門太極拳
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發表於 August 28, 2008 23:52
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