夏日進補男女有別，「男不離韭、女不離藕」有益氣生津溫補效果。
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，
也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。
中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。
韭菜壯陽 蓮藕清熱主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，
具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。
同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。
不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。
女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，
有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。
特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。
不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。
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