工作讓你生病了嗎？

10招管理「上班族全新的一天」

1.不一樣的早晨：給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾道深呼吸，帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。

2.不要處在真空：緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中，找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。

3.工作環境立大功：環顧一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？

4.睡個午覺：午睡能放鬆心情、減輕壓力。

5.讓自己更重要：創造自己工作價值的方法之一是，不斷學習新技能。

6.生氣也要管理：生氣傷身，更不利工作。書寫也是管理情緒的好方法，寫下不舒服的感覺，整理情緒，釐清問題本質。

7.掌握工作：你要很清楚自己想做什麼？現階段你能勝任什麼？以及如何做對公司的貢獻最大？

8.不要吝於花時間給親友：工作壓力除了影響情緒、危害身體，也損及人際關係。對身心健康造成雙重打擊。

9.在工作之外找成就：如果你無法主宰工作，經常遭受挫折，不妨在生活領域找滿足。

10.敢於放假：有些人不敢休假，擔心工作做不完、想求更好的表現加深老闆印象等。事實上，休假是解除壓力、增強創造力的好時機。