網路城邦
回本城市首頁 友情的分享
市長:電小旺  副市長:
加入本城市加入我的最愛訂閱最新文章
udn城市不分類不分類【友情的分享】城市/討論區/
討論區新聞保健常識 字體:
上一個討論主題 回文章列表 下一個討論主題
夏季運動 戶外散步、慢跑最讚
 瀏覽223|回應0推薦1

i~Robert
等級:8
留言加入好友
文章推薦人 (1)

佈織道

炎炎夏季,怎麼養生比較好?署立豐原醫院中

醫科主治醫師張盈瀅表示,夏季是陽氣最旺的

時節,若要符合養生,運動上應著重於精神調

養,可以到室外散步、慢跑;飲食方面可在家

自己做蓮子羹等料理,以改善因天氣熱造成胃

口差的情況。

張盈瀅醫師指出,傳統中醫認為,夏季具有陽

盛於外的特點,所以應注意保護人體陽氣,可

運動來活動筋骨、調整氣血,以養護陽氣,如

如早上起床後,可在戶外清靜的地方散步、慢

跑,一方面可呼吸新鮮空氣,另一方面也能夠

舒展人體陽氣。

飲食上,平時民眾可以自己動手做蓮子羹等藥

膳來保養,蓮子羹具有清心除煩、開胃進食的

作用,需準備新鮮蓮子300克、冰糖50克、桂花

醬6克、太白粉3克、櫻桃10多個。將蓮子煮

熟、去蕊,同時另一個鍋子內放入冰糖煮沸,

然後用太白粉勾芡,熄火後放入蓮子、櫻桃、

桂花醬共同攪拌均勻後即可食用。

【2008/06/26 台灣新生報)

更多有關身体保健常識請看:

 http://blog.udn.com/hirshine


回應 回應給此人 列印 加入我的文摘

引用
引用網址:https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=60206&aid=2923337