如何避免「酒後失憶」酒量、酒精成份、醉態 參考標準
日本歌星 草彅剛 SMAP 團員 酒後失憶引起了包括鄰近各國的報導
如何避免「酒後失憶」的後遺症
酒後失憶症，看似沒有什麼影響，只是隔天醒來什麼都不記得了，但是入眠之前與朋友拼酒後失序的行為，可能會讓你遺憾終身。
避免方法：
(1)聚餐前盡量喂飽肚子，可以讓多裝一點食物，酒量就不會進入那麼多，就是喝不下。
(2)凡是都會有第一次，如果開始有過「酒後失憶」體驗，最好自己要提高警覺，遇到宴會聚餐時，要控制酒量，不要一直像以前一樣牛飲，覺得有些醉意時，拔腿就跑，趕緊回家，即使有再好的續攤，也要避開。
(3)有了第一次「酒後失憶」體驗後，接下來就會陸續發生，要暫時盡量不要參加聚餐，身體方面可能需要多休息調整，包括增加睡眠，運動之類的活動。否則就會產生「酒後失憶症」，一直持續到「事情大條了」之後才會覺醒。
酒本來就是穿腸毒藥，喝一點可以助興，喝多了就會亂性。即使天生異稟，千杯不醉，會隨著年齡增加，終有一天會醉到不省人事，所以還是能避免就拒絕。
酒量與體內酒精成份參考標準
血液中酒精濃度與醉意狀態 |
| | 血中濃度 | 酒量 | 醉態 |
| 爽快期 | 啤酒(中瓶) | 500 ml | 1瓶 | 皮膚轉紅 |
| | 日本酒 | 180 ml | 1合 | 陽鋼之氣 |
| | 威士忌 43度 | 60 ml | 2杯 | 判斷力降低 |
| 微醉期 | 啤酒(中瓶) | 500 ml | 2瓶 | 微醉氣氛出現 |
| | 日本酒 | 180 ml | 2合 | 手足靈活，無法抑制 |
| | 威士忌 43度 | 60 ml | 3杯 | 體溫上升，脈搏加速 |
| 酩酊初期 | 啤酒(中瓶) | 500 ml | 3瓶 | 說話越來越大聲 |
| | 日本酒 | 180 ml | 3合 | 容易生氣 |
| | 威士忌 43度 | 60 ml | 3杯 | 開始站立 |
| 酩酊期 | 啤酒(中瓶) | 500 ml | 4~6瓶 | 手忙腳亂 |
| | 日本酒 | 180 ml | 4~6合 | 同樣問題、呼吸加速 |
| | 威士忌 43度 | 60 ml | 5杯 | 會有嘔吐現象 |
| 酩酊大醉 | 啤酒(中瓶) | 500 ml | 7~10瓶 | 站立不穩 |
| | 日本酒 | 180 ml | 7合 | 意識不明 |
| | 威士忌 43度 | 750 ml | 1瓶 | 胡言亂語 |
| 昏睡期 | 啤酒(中瓶) | 500 ml | 10瓶 | 隨便大小便 |
| | 日本酒 | 1800 ml | 1升以上 | 呼吸深且慢 |
| | 威士忌 43度 | 750 ml | 1瓶以上 | 死亡 |
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其實在日本喝到只剩內褲一條，不是什麼大條新聞，只是千不該萬不該， 「草彅剛」的全裸地點不該選在東京六本木這麼高級地區的「檜町公園」，離家只有 150公尺，居然撐不到？喝得實在夠多了，讓警方以為疑似有吃毒品才會發生的現象，還跑到他家去搜索。
總之，一人獨飲或同樂樂一起喝酒，記得小心要避免「酒後失憶」的後遺症。否則「一失足成千古恨，再回頭已百年身。」
如何計算自己喝的酒精量
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