記TVBS「健康兩點靈」『春三月勤梳頭及六分鐘回春操』

為了看#56台訪問大成長城(1210)韓家辰, 記錯播映時間(應該是晚間八時, 晚上忘記看, 只記得預告片中的重點『企業的競爭力比營業額重要』), 2014年3月2日上午八時, 看到了TVBS「健康兩點靈」節目. 講到「哪些食物令人老化」？也就是氧化、發炎、上火. 「哪些食物令人回春」？吃了年輕！摘錄一小時節目重點：

一、哪些食物令人老化？甜甜圈、咖啡、糖、鹽、紅燒、高溫油炸如薯條、烤香腸及添加不明香料者, 烤肉易生致癌物, 應避免含有「反式脂肪」的食品.

二、哪些食物回春？1.中醫師彭溫雅注重五臟排毒. 推薦茯苓、薏仁. 尤其薏仁降血脂, 安全無明顯副作用, 煮綠豆薏仁湯.    2.養生達人王明勇說：『肝若好, 人生是彩色的』！精力湯加入之薑黃粉有顧肝功效. 推薦莓果類如草莓、葡萄, 又如5,6月的桑椹; 發酵食物如韓國泡菜、優酪乳、酒糟(老太太長年製酒糟, 雙手皮膚年齡如二十歲人). 超級抗老精力湯一家四、五口享用1200cc(a.紅透蕃茄兩顆,b.草莓一盤,c.葡萄一盤,d.藍莓一盤,e.青花菜苗或青花菜或白花椰菜一盤,f.亞麻仁油一大匙,g.優酪乳一大杯,h.加水至1200cc打汁出現夢幻淡紫紅色, 有抗氧化之回春功效) 3.美容達人向學文將老化分為兩種：(1)光老化之剋星為紫菜(2)糖老化之剋星為牛蒡, 可解肝毒. 又, 美國馬丹娜吃鮭魚保青春. 4.舞蹈老師陳雲推薦白背黑木耳(黑白木耳)、蓮子、芝麻、薑汁等, 以五種黑色食物加黑糖打汁.

三、中醫師彭溫雅講古諺『春三月勤梳頭』是不花錢的青春妙髮(法、黑髮), 以十指當作木梳、鋼爪, 每日起床後梳頭百下, 節目主持人陳月卿稱如此動作後, 記憶力明顯改善. 頭頂百會穴後三指還有一個重要穴位, 有針灸同業因知其重要, 關鍵時刻自救得以活動求援, 避免了中風後遺症.

製表說明心肝脾肺腎, 各有綠、紅、黃、白、黑五色時令合宜蔬果對應（2014年2月4日立春之後：枸杞、青花菜. 6月21日夏至：紅色之蕃茄以形補形(蕃茄內辮有如心狀)、紅棗. 8月7日立秋：山藥、老薑. 10月8日寒露：玉竹、百合. 12月22日冬至：黑色之熟地黃、黑芝麻.

四、美髮中藥有：1.何首烏, 其美髮成份主要是卵磷脂, 何首烏雞湯有名. 2.黃耆煮魚湯. 3.川芎. 4.丹篸, 有四物湯功效, 可開竅. 5.十全大補湯也不錯. 但以中藥進補要小心補過頭, 過度反而有害. 美容達人向學文推薦蜂蜜塗敷養顏, 蜂蜜加上迷迭香精油塗布皮膚, 15分鐘後以溫水洗淨, 有回春抗老功效.

五、舞蹈老師陳雲從小先天性暈眩, 在英國學習「六分鐘回春操」後, 改善不再發作. 回春操有提升代謝、面色紅潤之功效.
(一)坐姿：1.椅子坐1/3, 踮腳(前腳掌著地、後腳掌離地), 端坐(縮腹夾臀、背挺直、肩放鬆、手置腿膝上), 默數60下(60秒), 此一姿勢可在乘坐飛機、開無聊會議、聽訓時機同時進行, 不露聲色.  2.端坐姿勢, 手腳向前伸直(腳跟著地、手向前打直), 抬頭挺胸, 手掌豎起手指伸張. 默數60下. 手會感覺氣流.
(二)站姿, 收腹夾臀, 以肚臍為中心：1.重心往下、身體往上、肩膀往下、脖子往上、雙手往前、十指交叉、往上托天, 雙手向左移, 數60下. 雙手向右移, 數60下. 2.身體恢復直立, 雙手往前推, 蹲馬步(即屈膝), 數60下. 3.身體恢復直立, 雙腳打直, 一腳微彎, 身體緩向左側, 雙手伸張向後方, 手指張開, 像飛機(鳥)兩個翅膀, 數60下. 回復直立, 同法轉另一側, 數60秒, 再復原.
(三)臥姿, (早起時或就寢前)在床上, 6分鐘延年益壽長壽操. 全身拉直, 手往上、腳往下, 形成全身最長長度, 縮腹夾臀一定要. 1.右腰提起60秒. 2.左腰提起60秒. 3.休息一下, 腰部離床提起60秒. 休息一下, 雙手相對十指交叉. 4.全身向右提起60秒. 5.全身向左提起60秒. 6.恢復仰臥後休息, 和緩翻身以跪姿坐起(再站立).

網路上有相關影片：健康兩點靈_逆齡不怕老
( https://www.youtube.com/watch?v=Q9ZjEtlt_Zg )

56TVBS_健康兩點靈_長壽養生秘訣-養生十抉+按摩+梅門平甩功
( https://www.youtube.com/watch?v=NEhvT99fpi8 )