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【健康百寶箱】喝汽水容易便秘
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滴水書坊
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Q:我很喜歡喝碳酸飲料,聽說這容易造成便秘,是真的嗎?

A:美國巴斯帝爾大學自然醫學博士陳俊旭解答:

是的。碳酸飲料就是我們俗稱的「汽水」,它之所以能夠受到年輕人的喜愛,主要是它讓人喝起來有一種很愉快、很刺激的感覺。而這種感覺就是來自於汽水中的主要成分──二氧化碳。有人說,二氧化碳可能會對人體帶來負面影響。其實,足量的二氧化碳在飲料中能起殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起降溫作用。

不過,如果碳酸飲料喝得太多,對腸胃是沒有好處的,而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。

此外,汽水含有人工代糖,及咖啡因之類的東西,會增加排尿的次數,並吸取體內的水分,使便秘更加惡化。因此建議多喝水來解決便秘,如果覺得水沒有味道,可以加一片檸檬作為汽水的替代品。
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