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市長:Luke-Skywalker  副市長: 塔頂的鋼鐵鯊魚燉奶(冷眼看人生)
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33℃以上不出操 草莓兵上陣變成草莓汁
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Luke-Skywalker
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風之彩

33℃以上不出操 草莓兵上陣變成草莓汁

文/劉伯姬

五月十七日,一對同是七十三年次、同時入伍當兵的兄弟,在休假時選擇喝下農藥結束生命。這起自殺事件發生後,「草莓族」的七年級生對於軍旅生涯的適應再度受到關注,當台美間為了伊拉克派兵與否把台灣軍隊變成台美關係籌碼時,這群「草莓兵」在戰場上會不會變成鮮紅的「草莓汁」,更令人擔心。

小心翼翼 察言觀色

雖然七年級生對於各界給予的「草莓族」稱謂多表不滿,但是,對軍方而言,他們的確都是「天之驕子」。據瞭解,日前一位在外島服役的阿兵哥,因為難以適應軍中生活,以至於其父母每兩個禮拜就得飛到部隊探視;另一位在台南的現役軍人,每個月領五千元,卻也每個月用現金卡借三萬元,用花錢來紓解軍中生活的苦悶,讓他的家長為了避免孩子休假時有機會亂花錢,每逢休假都親自到部隊接送。「草莓兵」如此嬌弱稚嫩,讓軍中幹部不僅要忙著輔導孩子,也要忙著輔導焦慮的父母,也因此,如何讓「草莓兵」們平平安安退伍、不發生意外,早已經取代戰技訓練,成了軍方最最重要的課題。

長期協助軍方做官兵心理輔導與自殺防治的政戰學校心理系系主任孫敏華表示,雖然這幾年台灣的自殺率一直在提高,但相對而言,軍中的自殺率卻在下降,二○○三年與二○○二年相比,就降低了十二%,最主要的原因是,「自我傷害」在軍中是一個非常敏感的話題。

它不像民間案件是單一事件,在那種同住一個大寢室的緊密關係中,若有一名官兵自殺,會產生傳染似的連鎖反應,而且,現在的媒體力量,致使祇要發生一個案例,就會有許多立委質詢,這些內外在的壓力,迫使軍方在「六年級後段班」、「七年級生」入伍的階段,必須做更多的防範措施,於是,他們要拍宣導影帶、新兵入伍會有一張call∣me關懷卡、入伍時也會做「官兵身心健康量表」、基層幹部也人手一本防範手冊。

對於阿兵哥的身心健康管理,軍方現在著重在三級防處,要基層軍官隨時盯緊軍人是否有自我傷害的徵兆。孫敏華指出,如果聽到有人說出像「今天下雨天,讓我陰沉沉地,巴不得天下黑雨,讓大家也都陰沉沉地」、或者「這樓很高,跳下去不知道會不會死」,甚至有「分送個人物品」的言語、行為時,就必須加以注意、輔導,並且轉介到二級單位「心輔官」那裡去。

操兵手法大幅翻新

情況嚴重者,諸如自殺未遂、憂鬱症、精神分裂症,則須送至地區心理衛生中心、醫院,讓心理醫師、精神科醫師治療。一旦真的發生阿兵哥自殺未遂,軍中的第一反應是立刻派人前往醫院,從治療、住院到出院後的換藥、吃藥等等,一路相陪照顧,這種時候,由於擔心真的發生什麼事就來不及了,因此通常不敢再有嚴厲的責罵,更遑論會像過去一樣,出院後剃光頭關禁閉。可是,在這麼綿密的組織中,孫敏華表示,不排除還是會有「漏網之魚」而導致遺憾。

除了更重視阿兵哥的身心健康管理外,現在的軍隊還特別強調「管教合理化」,讓這一群被普遍認為「抗壓性不足」的「草莓兵」能適應軍中生活,至於五年級世代、六字頭的阿兵哥常聽到的「合理的要求是訓練、不合理的要求是磨練」這種長官訓話,已快成為絕響。

一位基層連長表示,現在阿兵哥真的很難帶,他們的個人主義強,祇要有要求就會反彈,例如,以前要阿兵哥掃廁所,十分鐘就可以掃到漂漂亮亮甚至噴香水,牆壁還擦拭得乾乾淨淨的,現在則是,要他們打掃,他們會先問「為什麼是我」,接下來還要教他們如何掃,然後,再等個半小時、一小時後才有可能完成工作,如果過程中罵人,還會被阿兵哥質疑是「不當管教,傷害他們人格自尊」。

另外,為了防止長期引人詬病的「不當管教」,軍方也有一些新規定。例如,有些長官會禁止幹部單獨在浴室、廁所等不公開場合訓話,訓話也不能再從人家的祖宗八代罵起,而是得「好言相勸」,否則會被視會「言語污辱」。

高規格對待草莓兵

此外,被認為是已被貼標籤、污名化的稱謂「學長」,在兩年前已明令須改稱為「資深弟兄」(但私底下大家還是都稱『學長』,因為實在沒有人會用這麼詏口的稱謂),主要在於不希望因為學長、學弟制,而發生老鳥欺壓菜鳥,諸如給泡麵、擦皮鞋、燙衣服、給二十元要買回兩百元的東西、半夜被叫起來打,導致出現新兵承受不了過當的欺凌而想不開的憾事。

還有,以前站衛兵新兵一定是站時段最差的夜哨,甚至還有老兵不站哨,現在則是照著排;過去所謂的「黃埔軍校十大菜」體罰,統統禁止,現在有誰敢叫學弟青蛙跳、伏地挺身不動的,就等著學弟去上訴;至於關禁閉,以前聽到是「兩腳會發抖」,因為進去就被打,現在關禁閉則是上上課、讀讀佛經、看看三民主義,教教「什麼是軍隊認同」的。

據瞭解,軍方為了操兵不出事,還另有一套新的訓練標準,例如:以前即使汗如雨下,烈日當空的正午,要你出操就出操,不得有異議,現在是溫度到達攝氏三十三度以上,相對溼度在八十度以上時,阿兵哥就可以休息;以前的五年級生,跑步要跑完五千公尺,如果碰到嚴格的班長,還得外加全副武裝,現在的阿兵哥則祇需跑個三千公尺就行了,如果體力真的無法負苛,班長也大都能通融。

在福利方面,以前雖然有休閒設施,例如桌球桌、撞球檯,卻大多是聊備一格,現在,在一些大營區,會有網咖及KTV,休息時間都能用少少的錢去玩;至於阿兵哥最重視的休假大事,過去的長官會用禁假當要脅,正常休假也是「星期六中午開始放假,星期日晚上收假」,每周祇有一天,還不見得是周周休,現在則是一個月如果有四周的話,就有八天假,而以前外島是每半年回台灣一次,現在變成一個半月休十天,並且不能欠假。

為了因應新世代多元化、自主化、理想化、個人英雄主義等特性,為了實施人性化管理,杜絕過當管教,軍中特殊的環境和傳統,強調統一性的軍事教育正一步步地調整中。如今一入伍,每個人手上就有一張卡片,詳載國防部、軍團等各單位的申訴電話;或者,透過網路隨時可以向上陳報「冤屈」;上級單位一接獲申訴,會一層層查下來,在這種情況底下,阿兵哥們在軍中的生活不再苛刻,許多基層幹部在帶兵時,則因為得隨時防著兵不知哪時候會反打自己一巴掌,在多一事不如少一事的心態下訓練會較放鬆。以現在這樣柔軟寬鬆的軍事管理,這些「草莓兵」要去伊拉克打「恐怖分子」,真令人憂心三兩下就變「草莓汁」了。

新新聞週刊
http://www.new7.com.tw


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體測新標沒過 將影響晉升 進修
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http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,5020313+112009032500104,00.html
體測新標沒過 將影響晉升 進修
2009-03-25 中國時報 【呂昭隆/台北報導】

    國防部表示,新訂「國軍體能訓測實施計畫」,將國軍體能訓測項目區分基本和專業體能等二大類。基本體能包括「二分鐘扶耳屈膝仰臥起坐」、「二分鐘伏地挺身」及「三千公尺徒手跑步」等三項;基本體能鑑測成績不合格人員,可於規定期限內補測,仍未達標準,將影響人事運用考量,且不得參加進修、深造教育、候選晉任及考績評列甲等以上。

    國防部說,凡國軍五十九歲(含)以下現役官、士、兵均將依新訂標準,區分男、女年齡層換算成績;六十歲(含)以上人員,則採健走、騎自行車及游泳方式自我訓練,以維持健康體適能。至於專業體能則依軍種兵科特性不同,增加所需強化的測驗項目,如陸軍步兵、裝步、特戰部隊增訂上槓測驗,以及海軍陸戰隊的二百公尺徒手游泳、空軍飛行部隊抗G訓練等。

    國防部說,部隊訓練規畫上,各級部隊均利用每日晨間及下午操課後實施體能訓練。至於測驗週期部分,連級(以下單位均含比照)每月結合駐、基地訓練測驗一次;營級每二月測驗一次;聯兵旅級每季對所屬部隊施測一次;軍團級每半年結合駐地訓練成效驗收施測一次;機關、學校則以半年為週期,對所屬幕僚實施測驗。

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進修體測找槍手 2校官記大過
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http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,5020313+112009032500101,00.html
進修體測找槍手 2校官記大過
2009-03-25 中國時報 【呂昭隆/台北報導】

    軍方消息來源透露,空軍近日有兩名校級軍官,報名國防大學正規班進修,考試時,為求基本體能測驗科目過關,竟找槍手冒名頂替代考,結果在拉單槓項目中被發現作弊。國防部長陳肇敏至為震怒,昨天親自批示,兩名校級軍官各記大過處分,並且限制三年不得考國防大學。

    國軍推動新制體能鑑測標準,軍中刻正掀起一股三千公尺、伏地挺身與仰臥起坐的「體能運動風」。

    鑑測係採舊制標準

    唯新體能標準仍在試行階段,國軍今年所有基本體能測驗,仍採舊制,因此,這兩名校級軍官找人代測,應是體能太差,連舊制都過不了之故,與新制體測嚴格沒有直接關係。

    一位軍事將領指出,參加體測不應造假,當事人本就有錯,希望外界不要扭曲軍中制定體能標準新制,是為提升官兵強健身體,養成良好運動習慣的本意。

    據了解,校級幹部想要晉升歷練,須有國防大學正規班學歷,而要到正規班進修,得通過體能與學科測試。

    另一位軍方官員表示,近年已很少聽到體能測試作弊的事,早年國軍有運動會,各單位為爭取好成績,都是把體能最好的士兵集中訓練,頂替體能較弱者比賽,「還有士兵代替軍官,直接穿幹部制服的事」。

    運動造假一度鼎盛

    由於三軍都這麼做,大家習以為常,也有些部隊主官不想作弊,誠實地測試自己官兵體能,不去找槍手代為比賽,結果就是成績不好,影響自身前途,由於當時的體能測驗一片造假風,最後國防部也覺得實在過了頭,遂斷然取消國軍年度運動會。

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聯演中心主任汪少將不幸往生 將從優辦理撫卹
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http://mna.gpwb.gov.tw/MNANew/Internet/NewsDetail.aspx?GUID=45506
聯演中心主任汪少將不幸往生 將從優辦理撫卹
發稿日期:2009/03/24

   (軍聞社記者林益生台北廿四日電)國防部軍事發言人室今晚針對媒體報導汪能安少將因跑步致死乙節,除表示該報導與事實不符,並對汪少將往生乙事,深感悲慟,國防部將積極協助家屬處理善後,並從優辦理撫卹。
    軍事發言人室指出,國防部參謀本部聯演中心主任汪能安少將,在今天早上七點五十分於衡指所執勤結束後,搭車返回辦公室。於七點五十五分時,突感身體不適,隨後呈現無意識狀態;經初步施以CPR急救後,隨即轉送三軍總醫院急救,迄中午十二點廿分,急救無效宣告死亡。經三軍總醫院診斷,初步研判死因為疑似心肌梗塞。國防部已派員向家屬表達哀悼及慰問之意。
    軍事發言人室進一步表示,汪少將平日工作積極勤奮,績效卓著,對交付之任務均能戮力達成;國防部在汪少將病發後,除於第一時間協助就醫及通知家屬外,另對汪少將往生乙事,亦深感悲慟,同時表示積極協助家屬處理善後,從優辦理撫卹。

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國防部:汪能安疑心肌梗塞過世 非跑步
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http://n.yam.com/cna/politics/200903/20090324309915.html
國防部:汪能安疑心肌梗塞過世 非跑步 
中央社╱中央社 2009-03-24 22:59
     
(中央社記者黃名璽台北24日電)媒體報導國防部參謀本部聯演中心主任汪能安少將,因跑步及公務過勞死亡,國防部軍事發言人室今晚表示,報導與事實不符,汪能安死因初判疑似心肌梗塞,將協助家屬處理。

TVBS電視台報導,總統馬英九要求國軍加強體能訓練,就連將官部分也必須在1年內消除鮪魚肚,在體能的嚴格要求下,現在傳出海軍少將汪能安,為了鍛鍊自己的體能,值完夜班後還運動跑步,加上近來負責漢光演習兵推的規劃,雙重壓力下,今天一大早突然昏倒猝死。

國防部軍事發言人室晚間發布新聞稿指出,報導與事實不符,汪能安於今天上午7時50分時,於衡山指揮所執勤結束後搭車返回辦公室。7時55分時突感身體不適,隨後呈現無意識狀態;經初步施以CPR(心肺復甦術)急救後,隨即轉送三軍總醫院急救,至12時20分時急救無效宣告死亡。

國防部說,經三軍總醫院診斷,初步研判死因疑似心肌梗塞,國防部已派員向家屬表達哀悼及慰問之意。

軍事發言人室指出,汪能安平日工作積極勤奮,績效卓著,對交付任務均能戮力達成;國防部在汪能安病發後,除於第一時間協助就醫及通知家屬外,另對汪能安往生也深感悲慟,同時將積極協助家屬處理善後,從優辦理撫卹。

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操死將領?體能要求嚴 少將猝死
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http://n.yam.com/view/mkvideopage.php/20090324306254
操死將領?體能要求嚴 少將猝死
TVBS 2009-03-24 20:16
     
馬總統要求國軍加強體能訓練,就連將官部分也必須在1年內,消除鮪魚肚,在體能的嚴格要求下,現在傳出海軍少將汪能安,為了鍛鍊自己的體能,值完夜班後還運動跑步,加上近來負責漢光演習兵推的規劃,雙重壓力下,今天一大早突然昏倒猝死。
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培養官兵運動風氣 打造精銳國軍部隊軍人體能訓測受到各國高度重視 最終目的在增進基本體能 強化身體與心智耐力 俾利作戰需求
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http://news.gpwb.gov.tw/newpage_blue/news.php?css=2&nid=80797&rtype=2
2009/03/23   培養官兵運動風氣 打造精銳國軍部隊軍人體能訓測受到各國高度重視 最終目的在增進基本體能 強化身體與心智耐力 俾利作戰需求

徐棟英:
我們現行作法、測驗項目,比照美軍的三項基本體能。美軍是二分鐘仰臥起坐、二分鐘俯地挺身、二英里(約三千二百公尺)的跑步。我們和美軍現行制度很相近,但是,共軍的體能要求更嚴格;他們分為基礎體能與專業體能。基礎體能包括跑步、仰臥起坐和俯地挺身三項,另外加上十公尺折返跑五次(測驗敏捷度)。專業體能測驗項目很多,有力量的、速度的、耐力的、敏捷的,此外,還有游泳、搏擊、障礙超越等等;中共把軍人當做「職業運動員」在訓練;我們則是以促進官兵的健康來訓練,在定義上有很大的差異。  美軍除了基本三項測驗外,軍種也有專項的測驗項目,例如特戰人員測驗障礙超越、單槓等難度較高的體能測驗。新加坡則是測一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、坐姿體前彎、三十秒引體向上;女生則有曲臂懸垂的計時、十公尺的折返跑、二千四百公尺的徒手跑步。
  全世界的軍人,都對體能有嚴格的要求,因為「養兵千日、用在一時」,若是到了打仗再來訓練體能已來不及了。軍人既然領國家薪俸,就必須認真做好體能訓練。我常和我的學生講:我們就是職業運動員!全世界都在要求軍人體能,國防部對國軍的要求是應當的、正確的,政策立意也是良善的,最終目的在提昇基本體能,是達到健康體適能的起碼要求。
王百川:
由於軍中成員每個人的體能狀態不同、工作內容不太一樣,如果每個人都有自己的「記錄表」,類似像「訓練日誌」,記錄每週運動成長過程,可以看到自己的進步,同時也可作為升遷的參考,用這樣好的方式帶動大家的願意,以好的「模式」,盡力「漸進」去做,不以「合格」為滿足;持續下去,每個人都能超過六十分、甚至達到九十分的標準。因此,我認為好的教官不只是帶動官兵鍛鍊體能,好的教官更要培養官兵運動的興趣和風氣,適當調整運動項目、解說運動技巧、講解人體結構、重視運動精神等,讓官兵以期待的心情,參與相關的體能鍛鍊,自然可以打造一支最精銳的國軍部隊。 溫立仁:
我們國軍大致分為戰鬥、支援、後勤三種類型,在體能鑑測標準上,或許可依照性質的不同而有高低。例如陸戰隊、憲兵、特戰單位體能標準可以要求高些。至於後勤部隊,雖不必像特種部隊那樣嚴格,但亦應針對(BMI)指數訂出標準範圍,畢竟,過於肥胖不但對官兵個人、家庭都不利,同時也妨礙軍事任務的有效遂行。
徐瑜:
世界各國軍人體能測驗項目不同,但「跑步」這個項目可以說是共通性的,也是各國訓練軍人的基礎,為何是共同項目?因為它很和緩、可增加耐力。在瞬息萬變的戰場中,耐力是成敗的關鍵。中共體測有折返跑項目,過去國軍也有,但腳踝容易扭傷。各國因國情不同,對軍人的要求不同,但我們的「三項」較能夠避免運動傷害而且達到效果。至於各國的標準,這要看國情與假想敵為何,同時考量國人體型,如此才能在訓練上選擇最適合的項目。

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全軍參與相互激勵 儲備體能蔚為國力
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http://news.gpwb.gov.tw/newpage_blue/news.php?css=2&nid=80796&rtype=2
2009/03/23   全軍參與相互激勵 儲備體能蔚為國力

徐棟英:
我很認同王老師的看法,依部隊性質的不同,在體能鑑測給分量表上也應有所區隔。美國各軍種的體能要求雖然不盡相同,但其薪資結構也不同;野戰部隊的薪水一定比戰鬥支援的高,更比後勤單位高許多。這是因為「危險加給」不同之故,因為這些戰鬥部隊必須投入一線戰場,需要有更高的體能標準才能達成作戰任務,其實,這和空軍增加「飛行加給」來留住優秀飛官是同樣的意思,如果我們在體能方面能仿效美軍,我相信很多人人都能達到一百分。
劉玉隆:
我的單位是機械化步兵旅,三項體能訓練是我們執行各項戰備任務與戰鬥動作的基礎,因此有相關的規劃是很好。在此建議「風氣導向」的重要,從休假管制、升遷限制,導向為身體的健康需求、儲備良好的能量,為實施訓練之核心,加上幹部的以身作則起帶頭作用,相信會更有成效。
溫立仁:
海軍是技術軍種,尤其是在艦艇單位,受限於活動空間不足,在遂行任務與體能訓練上難以兩全,若嚴格執行新修定的體測標準,部份同仁可能因為體能鑑測未達標準必須退伍,換言之,若是體測不合格,而導致人才的流失,是一件相當遺憾的事。
當然,體能與技術的好壞沒有絕對的關係,但新標準在明年正式施行之後,可能因為連續三年體測成績不佳影響考績而面臨退伍問題,我相信海軍有這樣情形的人一定不在少數。我個人雖很支持新修定的鑑測標準,但應有更完備的配套作法。
另外,由於相關的體能訓練辦法、教材、器材等,還需各軍種轉頒,現在已是三月份,面對明年正式施行,可能在時效上會受影響,建議聯參部門將這些資訊置放於各軍種司令部的軍網上,供大家直接點閱。
  其實我們國軍這幾年的運動風氣較缺乏,記得國軍在十多年前還有舉辦全軍運動大會,各軍種莫不以爭取最高榮譽為目標,全軍運動會不但對於戰技、戰力有所提昇,更能提昇官兵士氣、凝聚歸屬感、增強向心力,有極為明顯的效果,同時發掘不少體育人才,全軍運動會若能恢復舉行,在競賽中激勵體能訓練,可以讓官兵更樂於自我訓練,達到健身強國的目標。
最重要的是,對軍種或是部隊特性去制定的體測新標準,要能堅定不移的推展下去,千萬不要等到人才留不住的時候,再度修改。同時,「種子教官」的派任應優先挑選平常體能成績較低的部隊或單位任教,依準則、教範,循序教導,若在預定期程內能達到標準,即可證明新的體能鑑測標準絕對是適合全體國軍的。
謝孟蓉:
因為我們單位工作環境特殊沒有操場,只有一座籃球場,因此大部分運動都在籃球場進行。下雨天,大家都會主動的繞著辦公室跑步,以強化自己的體力。
另外,就是運用單位周遭的環境,在長官帶領下爬山。我在當兵前的身體不是很好,進入部隊服務後才有改善,我認為主官的支持是增進官兵同仁強化自我體能鍛鍊的關鍵,現在,不論是馬總統或陳部長,乃至全國人民都注視國軍新修定的體能標準是否能貫徹執行到底,「不怕慢,就怕站」有正確的政策、正確的方法,持恆的決心,貫徹執行,我相信國軍官兵一定會練出好成績的。
王百川:
對於克服空間的限制來鍛鍊體能是辦得到的;我覺得部分營區空間雖小,但只要方法對、動作正確,依然能夠達到運動的效果,例如跳繩、原地跑步、有氧舞蹈等,只要基本動作做得標準,肌肉、心肺都能得到適當的活動,就會產生效果。有運動場地當然很好,沒有場地也有沒有場地的辦法,相信以國軍體能教官的專業素養,一定早已針對此一問題籌思各種克服方法,在腦力激盪下,可能會有更新、更好的體能鍛鍊方法。
徐棟英:
剛才海軍士官長擔憂體測之後部分技術人員會流失,這一點我認為可從「照顧他的身體」開始,以關心、關懷的立場出發,不要讓官兵心中產生壓力,在這方面,軍醫院的功能就十分重要。發揮照顧官兵的精神,以過度肥胖而言,營養部門就需介入管理,藉由專責營養師開處方、部隊提供減重伙食等方式,再加上適度的運動,就可看到成果。一旦減重成功,不但體能會達到合格,甚至超標準,有強健的身體,眷屬也會感謝國軍,這種情形下,應該不會有人因體能不合格而離開軍中。
  另外,軍中習慣在同一時間出來運動,運動使用空間就會受到侷限。美國的強大不是沒有原因的,以五角大廈的軍職人員為例,他們在上班時間,只要沒有重要會議或公務,就可以向單位主管報告去「體能改造」(體能自我訓練),美軍的運動健身中心採預約制,一次二小時,完成一項體能鑑測健身中心教練會在「運動日誌」上簽證。未來在募兵制完成後,國軍勢必要走上「自我鍛鍊、專業體能教練鑑測」這條路的。
  個人認為,主官、管對於體能不好的官兵多加關心更是必要的,甚至要做到與家屬聯繫,因為許多志願役軍人都是家庭的支柱,是故國防部強化官兵體能,對家庭的正面影響更是值得肯定的。

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掌握要領由易而難 動作正確避免傷害依鑑測標準按部就班施訓 體能訓練生活化 官兵相互鼓勵爭取榮譽
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2009/03/23   掌握要領由易而難 動作正確避免傷害依鑑測標準按部就班施訓 體能訓練生活化 官兵相互鼓勵爭取榮譽

王百川:
 我在服義務役時,班長叫我們做什麼我們就做什麼,有次在體能訓測時,因爬竿成績不合格,班長叫我改做俯地挺身,但他並未告訴我要做多少下,因此,我在未獲他允許停止前,持續做俯地挺身做了五十分鐘,結果做到手都快「廢」了,足足休息兩個禮拜才能動,所以,從運動傷害角度來看,絕對不可貪多,更不可一曝十寒,應以「少量多餐」,分階段進行。幹部在輔導弟兄時,除了要視弟兄體能狀況外,更應該要做正確的動作,例如鍛鍊肌耐力時,若是動作不正確,很容易受傷;如果動作對了,不但達到鍛鍊肌耐力的效果,肌肉也不會受傷。
  以田徑來說,基本動作一定要正確、且要做好暖身的工作,像我自己跑過馬拉松及鐵人三項,在過程中,我發現即使是我心肺耐力沒有增加,但只要把跑步動作做對,還是有進步空間的,所以在避免運動傷害這部分,首要的工作就是「正確的動作」、確實熱身。
 對於在艦艇工作的官兵來說,沒有跑步機沒關係,可以運用現成的空間健身,例如,跳繩或靠著桌子做健身操。有時受天候影響,不宜在室外運動時,我會要求學生跳繩,此外,每個人體能不同,齊頭式標準未必能符合每一項要求,例如,空軍飛行員要求的心肺耐力與地勤人員就要有所區隔;海軍潛艇官兵與陸戰隊體能標準也不同;希望在這一年的試行時間內,國防部能針對各種不同任務性質訂出體能合格標準(像田徑運動般以積分來評量),或許對提昇官兵自我鍛鍊意願有所助益。
徐棟英:
 其實,國軍對傷殘者,均有考量配套措施,只要經國軍軍醫院判定為傷殘後,都可以以其他項目替代。今年是試行年,有十二個月的時間可以強化體能,只要持續努力,我相信一定會達到合格標準。
  我舉一個美國全能健康體適能的例子,有一位四十五歲中年人,他可能因工作壓力大,以吃來解壓,不知不覺胖到四百磅(約一百八十一公斤),在忽略血糖值情形下,導致差點失明,最後他花了八個月以持續漸進的運動和忌口,減去兩百多磅,視力也慢慢恢復了,但他並不就此滿足,仍繼續運動,甚至參加馬拉松並跑完全程。所以,只要付諸實際行動,每個人應該都能達到標準。
劉玉隆:
 在防範運動傷害方面,我認為事前的暖身運動及風險管理是很重要的,在體能鑑測或訓練的時候,大家都有一個觀念就是「只求到達合格標準」,所以幹部會要求弟兄持續不斷的做,雖然,幹部的出發點是為弟兄好、是在爭取團體榮譽,但是幹部的心態十分重要,如果,在相關體能訓練時,剛開始先不要強調成績、不要給弟兄壓力,以關懷、關心的方式,把體能訓練以生活化方式帶動,相信,弟兄們一定樂於配合,並養成樂於鍛鍊的風氣,屆時不論是跑步或是仰臥起坐乃至俯地挺身,人人都能合格,當然也不會有運動傷害的問題。
溫立仁:
 我上個星期參加步校體測講習,從相關的講習中,不僅得到最新、最正確的知識,也在教官的指導下,學會最正確的運動姿勢,對我來說,這是我下部隊以來最有意義也是最值得回憶的一件事。我認為體能鍛鍊最大的敵人就是自己欠缺決心與毅力。一個人若沒有決心和毅力,無論標準訂得多高或多低、不論上級長官如何要求,都是徒勞無功的。
  其次就是要用對方法,目前每個單位都有合格的體能訓練種子教官,教導每一位國軍官兵如何做正確的動作、如何運用各種環境、器材進行自我訓練。
最後,還要看主官是否支持,像我是士官督導長,我可以要求士官兵,但軍官也有很重要的影響力。以海軍來說,海軍是國際軍種、是科技軍種,若是主官認為技術重要,在體能要求上未必能受到同等重視,因此,我相信在新修訂的體能鑑測合格標準頒布並將之列為人事升遷運用後,這個問題會得到解決。
 就像徐教官剛剛舉的例子,軍中雖不會出現兩百磅的胖子,但軍中的確是減重最好的場所,短時間內要達到標準體重並不困難,關鍵在決心和毅力,持續運動與忌口同時進行,退役後必能擁有一副好身材、好體格。
謝孟蓉:
 我是體能比較不好的人,就如教官說的,要運用正確的方法,來加強自己的體能,現在的我,跑步已達合格標準、仰臥起坐也能符合要求,但俯地挺身項目,則尚未達到標準,但單位裡的長官並不強迫我一定要在多少天內達到標準,目前我雖不合格,相信只要持恆自我要求,在教官指導與循序漸進下,一定會達到鑑測標準。
徐瑜:
 任何的訓練,都要求安全第一,如果做不到安全,後果就是負面的,且很容易未蒙其利先受其害,因此,部隊在訓練前要做好風險管理。避免運動傷害,所以必須循序漸進,由易而難,從最基礎到複雜的項目逐步進行。

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體能訓練自我要求 帶動社會運動風潮
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2009/03/23   體能訓練自我要求 帶動社會運動風潮

徐棟英:
 國軍基本體能鑑測從民國八十二年開始實施迄今,已逾十五年之久,當年實施標準與鑑測的目的即為促進官兵健康,進而提昇體能、強化戰技。國防部的政策立意與目的是良善的,唯因多數國人缺乏運動習慣,且未能正式將體能列入人事運用(含晉升、進修和考績),以致部分官兵未能重視,使訓測成效未能彰顯;另方面,亦因為我國教育著重智育、現代年輕人盛行「不流汗主義」,致使年輕人體能下降、負荷不了部隊訓練,相對影響部隊體能戰技。 國防部作計室於民國九十七年三月奉命研究新式體測並訂出合格標準,也就是我們現行的兩分鐘仰臥起坐、俯地挺身以及三千公尺跑步。這三項測驗項目是比照美軍並參酌國軍官兵體能現況研定。在國防部聯參部門研究及參考亞洲人體能標準之後,於同年的十二月份經國防部陳部長核定,並從九十八年一月一日起,試行一年。民國九十九年一月一日起正式實施,在一年的試行期間,只要官兵循序漸進,很容易能達成合格目標。
在這裡我想說的是:體能訓測並不能以「合格」為滿足,體能測驗若只是為了「合格」,要持續執行下去可能有困難,因為,人是有墮性的,體能訓練就怕「一曝十寒」。因此,我要呼籲官兵弟兄:秉持買一個「身體儲值健康」的觀念來參與部隊各項體能訓練,心態調整後,自我鍛鍊即易持久。現在新式的體測標準並沒有想像的那麼困難,且唯有持久的心,才能愉快的參與訓練,真正收到強化體能的效果;同時,國軍官兵來自民間,退役後回到家庭,若在軍中養成鍛鍊身體的習慣,相信對個人、對家庭都是有益的事,就像馬總統說的:「勉強成習慣、習慣成自然。」一旦把體能訓練養成習慣,就是為自己儲積成功人生的資本。
劉玉隆:
身為國軍基層帶兵官的我,對弟兄的體能訓練與要求,當然是本務工作之一。現今國內運動風氣不像歐美國家,甚至也比不上日本那樣盛行,以至於來到部隊的官兵弟兄,體能普遍不如想像中的好。在部隊帶兵時,遇到體能訓練時間,部分弟兄會有害怕恐懼的心理,認為體能訓練是一件極耗體力且十分累人的差事,抱持著「能躲就躲、能逃避就逃避」的心態,即使勉強參與,也總是敷衍,因此,我常以身作則,帶頭示範,因為我相信:幹部能做得到的,弟兄也能做得到。每次在體能訓練時間,我都會和弟兄溝通訓練要領,做好暖身動作後再循序漸進、一步一步照進度來。
 我也常告訴弟兄,服兵役時若不能把體能鍛鍊好,踏入社會後就算有心強化體能,但在生活與工作壓力下,肯定沒有時間來自我鍛鍊。我也期許全體官兵秉持「體能就是生命資本」理念,養成運動的好習慣,相信終生受益無窮。
溫立仁:
 本人服務的單位在過完春節後,曾針對新修訂的體能標準進行測驗,遺憾的是合格比率偏低。就像徐教官說的,之前未將體能訓測納入人事運用,導致部分官兵不重視且體能不足,體能訓練易流於形式。
以海軍來說,如果出海執勤,無論海象或任務都較陸上艱困,若沒有強健的體能,怎能承擔任務?儘管官兵出海執行任務,但仍可以原地跑步,做簡易的健身操,現在國軍康樂器材中亦有跑步機,雖然受限於船艦活動空間,船上無法設置跑步機,但若能利用工作環境自我訓練,體能還是可以跟得上進度的。
謝孟蓉:
 我的工作性質屬於靜態性的,工作單位在山上,受地形因素,營區內沒有操場,但有籃球架,平時部隊長官都會運用下午四點時,帶領我們繞著辦公室跑步,有時也會帶著我們爬山。
事實上,我在未當兵前,體能極差,入伍後,在長官的帶領下,以自我訓練方式練跑步、做運動,或在晚點名時,由班長帶隊做體能訓練,在循序漸進方式下慢慢達到標準。由於我自認為體能不好,所以常會提醒自己要加強鍛鍊,並時時督促自己要達到合格標準。在加入國軍行列後,發現自己身體變得健康了,工作效率也變好了。
徐棟英:
 以舊制體測標準來說,男性軍士官對引體向上較感困難、女性軍士官對屈背懸垂較容易合格。修正標準後,女性較無法適應需要力量的訓練。但新標準不是不能達到,以國防大學學生為例,假如從零下發展到有次數,大概需要三個月,換言之,在一季中,只要用對了方法,就能看見官兵訓練的進步過程,經過半年就會看到結果。因此,教官運用複合量的概念,給與適合的體能適應處方箋,經過一個寒、暑假的努力,均有大幅度改善。
徐瑜:
 國軍強調體能的重要,除有強化戰力的作用外,最重要的是「帶動社會強身運動風潮、引領國人熱中運動」,對社會產生激勵的作用。一個國家的競爭力與國民的體力成正比,先進國家人民的壽命相當高,與運動健身有一定的關聯,因此,國軍推動體能訓練與鑑測,不僅強化戰力,對國人健康亦有正面影響。

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強化國軍體能訓測 植基堅實戰力
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2009/03/23   強化國軍體能訓測 植基堅實戰力

編按:
體力即國力,在國軍即將邁入全募兵制與國防轉型的關鍵時刻,強化官兵體能訓練與鑑測,不僅是各級部隊要務,亦因為軍中強化體能鍛鍊、提倡運動風氣,可引領現代青年人運動的風潮,導正國人重視體能、進而參與各項體育活動,達成增進總體國力之終極目標。此正是本社舉辦本次專題座談會的目的。李社長:
 不管是總統、國防部長以至國軍各級長官都非常重視體能,新的體測標準雖然比過去高,但是從相關的體能鑑測標準與及格分數來看,只要根據訓練內容、循序漸進,必然可以達成目標,同時對官兵體能的強化一定會產生預期效果。
國防部所以會把體能鑑測列為官兵訓練重點,即著眼於部隊本務就是訓練,如果沒有相當的體能做基礎,是無法彰顯成效的。這個做法,不單單是我國如此,世界上其他國家也是一樣,當然,在高科技的現代戰爭形態下,未必會出現「肉搏戰」,但打贏戰爭畢竟靠的是人!希望每位官兵都能自動自發,把體能鍛鍊到一定程度,如此不僅可以增進個人健康、奠定國軍整體戰力,更能為明年正式實施新標準奠下良好基礎,達成提昇整體國力之目標。
徐瑜:
 今年國軍四項重大工作之一,即為新的官兵體能訓練與標準之試行,這項工作牽涉到未來建軍備戰,尤其在國軍面臨轉型之關鍵時刻,國軍對體能要求標準的提昇,對國軍總體戰力提昇必能產生正面性的影響。
 現行的國軍體能標準是於民國八十二年公布實施,十五年來未有重大修正。有鑑於戰場形態改變、國人體能標準是否能同步提昇?官兵體能是否符合新時代的要求?都是國防部重新修定體能鑑測標準的重要考量。尤其在精進體能方面,必須有一體適用之標準循序漸進;今年是國軍體能訓練與鑑測的試辦年,期藉由一年的實地驗證,打造未來精進基礎。今天這場座談藉由學者專家和三軍官兵代表就部隊目前體能訓練與鑑測實務等相關建言,提供未來修正參考。

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