" 自然之道" 是印度梵語 "Sahaj Marg"的中譯，意思是將一個人的生理、心智活動與心靈需求簡單而自然地結合在一起，不加以任何壓力或強迫，是 "帝王瑜伽 (Raja Yoga)" 之自然而簡化的靈修體系，通過 斯裏· 羅摩· 昌德拉 靜修會這個國際性、非營利的指導與培養心靈靜修的組織 , 向世界各地有志于心靈修行的人們免費提供幫助。

"自然之道 "修習主要包括以下要素：

• 集萬念於一念，專注於內在的神性之光和心靈中久積印痕"samskaras" 的清理 （簡稱 清心），這兩者相輔相成，使我們擺脫心智和情感的重負，而在內心產生輕鬆、純淨、平衡之感。 
• 另外一種方法是"保持 " 與內心之主同在的信念"。這告訴我們，應該時刻保持自己在瞑想時的那種與本我的神性同在的狀態，並且漸漸培養出將內在的神性特質體現於生活中的能力。
• 瑜伽慧能, 是一種最微妙莫測的心靈能量，瑜伽慧能的傳授可以帶來心靈修行的進步和昇華。 

Sahaj Marg " 自然之道"幫助人們更好地控制自己的思維，並覺察內心深處同神性般的純一本我。通過有規律的心靈靜修實踐，同時借助賢師的指導，使我們的慧性和正確的行為方式等這些自然的能力得以彰顯，並將這種靈性、高尚的特質體現在日常生活中，逐漸成為一個完整而平衡的人。現在，許許多多不同國籍、不同宗教信仰和社會背景的人都在修習 "自然之道 "，而且獲益深厚。

鳥需要兩隻翅膀才能飛翔，所以人的生存也需要兩隻翅膀 -精神的和物質，這樣才能為我們帶來自然而和諧的生命。

想要了解 

1.       為什麼需要"自然之道 "？

2.       " 自然之道"與其他靈修體系的不同處是甚麼 ?

3.      修習"自然之道 "能帶來甚麼益處?

4.      如果有規律地修習，是否就可以去除所有世間的煩惱？ 

5.      修習" 自然之道" ，是否需要放棄原來的宗教信仰？

6.      如何開始？ 

7.      在靜坐的過程中，若雜念干擾我們，應該怎麼辦？

8.      靜坐、清心和慧能傳授，這三者是如何相結合，而幫助我們取得靈修進步的？