https://www.youtube.com/watch?v=nbFaxXgOfjg

核心方法：

五寶減脂湯 + 敲帶脈

中醫智慧：「陽化氣，陰成形」。

拒絕節食傷身，用「藥食同源」的鐵三角，

清理血管垃圾，溫補脾胃陽氣。

內容組成（基礎方獨家配伍）：

山楂 10g(君藥：消肉積、化瘀血，清理血管垃圾) 廣陳皮5g(臣藥：理氣健脾、燥濕化痰，疏通氣機) 茯苓 10g(佐藥：淡滲利濕、安神不飢，人體排水泵)干荷葉3g(使藥：升清降濁、化脂，提振清陽之氣) 乾薑  5g(藥引：溫中散寒、振奮脾陽，燃脂點火開關）

🥣 製作方式（關鍵在細節）：

醒藥：將藥材洗淨，冷水浸泡30分鐘。

悶煮：大火煮沸後轉最小火，

      蓋上蓋子悶煮20分鐘（鎖住揮發油）。

飲用：去渣取汁，趁熱慢飲，不加糖。

🛠️ 懶人運動法（躺著也能瘦）：

動作：雙手握空拳，敲打腰部兩側（帶脈）。

頻率：睡前或早起，每側300下。

效果：通帶脈，加速燃燒腰腹游泳圈。

⚠️ 避坑指南（堵住這三個洞）：

❌ 戒冷飲：冰水滅陽氣，是肥胖的元兇。

❌ 戒熬夜：23點前睡覺，養肝膽氣血。

❌ 戒精糖：甜食生痰濕，阻礙代謝。

🎯 適用人群（強烈建議自查）：

✅ 寒濕型（最常見）：

    舌苔白膩厚、舌邊有齒痕、喝水都胖。

✅ 虛胖型：

    早上臉腫眼腫、肉鬆垮、手腳冰涼。

✅ 症狀：

    易疲勞、大便黏馬桶、小腹贅肉多。