馬斯克曾在訪談中，

分享了一個停止內耗屢試不爽的方法：

那就是不去分析對方的動機，

把所有精力都放在自己身上。

因為光是搞好自己，

就耗費了大量的力氣。

哪還有剩餘的時間精力去在意別人呢？ ㅤ

哈佛腦科學中心發現，

人類每天產生6萬個念頭，

其中80%都是負面的無用反芻。

就像《小王子》裡那朵玫瑰，

我們總在糾結"他有沒有好好澆灌我"，

卻忘了自己正在用刺扎傷愛人。 ㅤ

阿德勒心理學有個震撼概念：

"所有煩惱都來自人際關係，

 而人際關係的痛苦都源於妄加揣測。" ㅤ

【三步斷舍離：把別人的課題還給別人】

🌟1.戒斷"讀心術"的毒癮

每當想分析對方動機時，

立刻提醒自己"別想TA為什麼"，

不然會深陷泥潭。

🌟2. 建立"情緒止損點"

設個現實鬧鐘：

當糾結超過5分鐘，立刻轉移場景。

就像硅谷新貴們常用的"5分鐘法則"

—去沖冷水臉、做20個波比跳、給綠植換水。

每當身體動起來時，

前額葉會強行接管情緒腦。

🌟3. 培養"課題分離"超能力

記住這句咒語：

"關我屁事，關你屁事。"

同事沒回消息？可能是TA在拉肚子。

朋友聚會沒叫你？

也許他們想吃變態辣而你胃不好。

就像《被討厭的勇氣》說的：

"縱使被說壞話、被討厭，

 也沒什麼好在意的，

 因為對方如何看待你，

 那是對方的課題。" ㅤ

馬斯洛早就預言：

"人要有被討厭的勇氣，

 才能抵達自我實現的高峰。"

自從我開始戒掉揣測他人，

神奇的事情發生了

—那些曾讓我夜不能寐的"惡意"，

90%根本不存在，剩10%...

Who cares？

當我停止做別人生活的"偵探"，

終于騰出手來建造自己的王國。

此刻，不妨做個實驗：

放下手機，去鏡子前認真端詳自己。

看見那個因為過度關注外界，

而日漸模糊的靈hun了嗎？

請記住：

“你永遠不會讓所有人滿意，

  因為有些人需要的不是你優秀，

  而是你陪他們一起平庸。” ㅤ

從今天起，

像馬斯克管理火箭那樣管理你的注意力

—別人的眼光，不配成為你人生的推進劑。