吃肉太多，會增加患慢性病的風險。

但吃得太少，蛋白質攝入又會不足。

5種素食幫助彌補這一缺陷。

1.燕麥片：含很多微量元素。

2.豌豆：富含膳食纖維。

3.花生醬：含白藜蘆醇。

4.糙米：不易升高血糖。

5.椰子：富含蛋白質和膳食纖維。

均衡飲食~健康又長壽!!