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【吃五種素食相當於吃肉】
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小紫涵
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小紫涵

吃肉太多,會增加患慢性病的風險。

但吃得太少,蛋白質攝入又會不足。

5種素食幫助彌補這一缺陷。

1.燕麥片:含很多微量元素。

2.豌豆:富含膳食纖維。

3.花生醬:含白藜蘆醇。

4.糙米:不易升高血糖。

5.椰子:富含蛋白質和膳食纖維。

均衡飲食~健康又長壽!!


Linda Hsu
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