養生益壽歌
1、少言語，養內氣。
2、戒色欲，養精氣。
3、薄滋味，養血色。
4、咽津液，養臟氣。
5、莫嗔怒，養肝氣。
6、美飲食，養胃氣。
7、少思慮，養心氣。 

長壽訣
起得早，睡得好，八分飽，長跑跑，
多笑笑，少煩惱，天天忙，永不老，
日行五千步，夜眠七小時，飲食不過量，作息要均衡，
心中常喜樂，口頭無怨聲，愛人如愛己，助人盡忠誠。 

十常：
(1)頭常梳 (2)齒常叩 (3)津常嚥
(4)耳常彈 (5)鼻常揉 (6)眼常轉
(7)面常搓 (8)足常摩 (9)肢常伸
(10)肛常提