阿基師的偷呷步-煮綠豆

用具：炒菜鍋

作法：

1. 鍋子裡不放油，直接把洗好的綠豆放進去，不斷地翻炒。

2. 炒到綠豆開始感覺燙手，表示綠豆裡面的溫度接近100℃    此時加入1 大匙的水，繼續翻炒。

3. 炒到有水氣冒出來了，再炒 1分鐘，然後同樣加 1大匙的    水下去繼續翻炒，炒到水氣再次冒出來，便可以把較多量    的水倒進鍋內。

4. 蓋上鍋蓋燜煮到鍋裡的水一直滾，綠豆一個個裂開，表示    綠豆湯煮好了。

5. 加糖下去調好味即可。 【阿基師說分明】 ★ 乾炒綠豆能減少煮的時間，而且經過炒的動作，綠豆的    香味都被炒出來了，煮出來的湯色也會很清澈很漂亮，    不會濁濁的，甚至可以連綠豆仁都被煮出來。 ★ 清洗時，水分已被綠豆吸收進去，此時藉由乾炒可以把    水分炒出來，但要記得分兩次加水繼續炒，而不要一次    就加 2大匙水炒，這樣可以讓綠豆重複吸水又被逼乾，    千萬不要想加快，反而會有欲速則不達的反效果。 ★ 綠豆是一種不完全蛋白質，不管是糖或鹽，都不能一開    始就加進去，會造成綠豆煮不透的現象，而且最好添加    紅糖調味，口感較香甜。  阿基師的偷呷步-煮紅蘿蔔 用具：冰箱冷凍室 作法： 1. 將紅蘿蔔去皮切塊，放冰箱冷凍庫，待結冰狀，取出。 2. 準備一鍋水煮沸，放入已結成冰狀的紅蘿蔔塊。 3. 等到紅蘿蔔浮起來，就表示已經煮透了。撈起來，放入    已煮好的料理中（例如：咖哩醬、高湯），拌一拌。 4. 等紅蘿蔔吸了湯汁的味道就完成了，而且紅蘿蔔用筷子    一戳就穿破了，口感吃起來軟軟的，還帶有紅蘿蔔原有    的甜味哦！ 【阿基師說分明】 ★ 結成冰狀的紅蘿蔔放入滾水鍋中煮，煮熟煮軟的速度，    比一般沒有經過冷凍的快上5倍。 ★ 這個快速燉煮紅蘿蔔的方法，還可以應用在煮地瓜粥，    因為您如果想吃地瓜粥或地瓜湯，又不想花很多的時間    燉煮都可以使用這個小秘訣哦！ ★ 如果您一次買了很多紅蘿蔔或馬鈴薯等食材，大部份都    是放在陰涼處保存，放久了，不是乾掉就是會發芽，而    流失了食材原有的營養，如果您把它切一切，放入冰箱    急速冷凍起來，想吃多少用多少，就可以保存這些澱粉    食物了，簡單又不浪費，還能保留食材最佳的養分。