古代的士大夫以“修身、齊家、治國、平天下”為人生的格言，但是有關修身的內容及方法都沒有定論。曾子說：“吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？“ 孟子說：“吾善養吾浩然之氣”及“居天下之廣居，立天下之正位，行天下之大道。得志，與民由之；不得志，獨行其道。富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂大丈夫。” 我認為：修身者，洗靈也；禮拜者，“胸對天，神查看”也。
我的修身方法如下：
預備： 獨處靜室，正襟端坐，雙目微合，排除雜念。
第一節： 默誦“主禱文”（注1）,體會每句的含義。
第二節：
A段：默誦“黃金律”（注2）,“哥林多前書”的名句（注3）,回想自己在上一周裏做過的助人之事。
B段：默誦“摩西十戒”（注4）。反省自己在上一周裏的言行，有無違背之處。“摩西十戒”是信仰之基石，安身立命之本。因此在本段最後，須體會“摩西十戒”與“丹田”（注5）之氣同在。
C段：人生無坦途。在危難之時，應記住：堅守聖靈于心，作上帝的工，等待上帝的救恩。
第三節：
A段：默誦“約翰福音”的首句（注6）。應理解世上萬事萬物都是運動的，而運動必有規律，這規律就是上帝。
B段：默誦“你們是世上的光”名句（注7），反省自己在上周時得到的恩惠。
C段：默誦“你們是世上的鹽”名句（注8），反省自己在上周得到的警示。
結束： 默誦“詩篇第九首”的選段（注9）。
下面是對此法的說明與注釋：
說明：通常此法每周練習一次，一次用時大約1-2小時。如遇心緒不寧時也可練習之。
注釋：
(1)“主禱文”： 在《聖經》“馬太福音”篇第六章第九句到第十三句。
(2)“黃金律”： 你願別人如何對待你，你也應該如何對待別人。
(3)“哥林多前書”中的名句：如今常存的有信仰，希望，博愛；在這三樣之中最大的是博愛。
(4)“摩西十戒”： 不敬假神。不拜偶像。不濫用上帝之名。守安息日。孝敬父母。不殺人。不姦淫。不偷盜。不作偽證。不貪愛他人之所有。詳見《聖經》“出埃及記”篇第二十章。
(5)“丹田”： 人體肚臍下三寸的地方叫丹田。
(6)“約翰福音”首句：太初有道，道與上帝同在，這道就是上帝。
(7)“你們是世上的光”名句：你們是世上的光。城造在山上是不能隱藏的。人點燈，不放在鬥底下，而是放在燈台上，就照亮一家人。你們的光也當這樣照在人前，使他們看見你們的善行，且將榮耀歸給天父。
(8)“你們是世上的鹽”名句：你們是世上的鹽，鹽若失去味道，怎能叫它再鹹呢？以後無用了，不過丟在外面，被人踐踏了。
(9) “第九首”的選段：我要誠心誠意的讚美上帝；我要傳揚你的一切神奇之事。我要因你歡喜快樂；我要歌頌你的名字，啊！至高無上者。
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