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轉自人際溝通‧黑幼龍 電子報
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cat530530
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轉自人際溝通‧黑幼龍 電子報

1.不要為明天擔憂,明天有明天的情勢;不要為昨天擔憂,過去的已經無法追回。

2.克服憂慮的魔術方程式,其實只有簡單的三個步驟:
 1.問自己:最壞的狀況是什麼?
 2.接受最壞的狀況
 3.設法改善最壞的狀況

3.憂慮從不會在你行動時侵襲你,卻總是在你閒暇時進攻。
你開始天馬行空,想到可種可能性,擴大任何蛛絲馬跡。
這種時刻,你的心境像空轉的馬達,終將自我毀滅。

4.生活如果沒有重心,憂慮與恐懼就會像小惡魔般趁隙而入,摧毀我們的行動與意志力

5.【這樣做,你會更快樂】
1.克服憂慮,不是什麼都不做,而是積極地去做些什麼。
2.憂慮小惡魔最喜歡侵襲無所事事、虛盪空轉的心。
3.保持忙碌,轉移注意力,可以避免憂愁入侵,用正面的情緒,把負面情緒驅逐出去。
4.做一些建設性的事,不僅能治療憂慮,更能進而豐富人生

6.超然卓越絕非天賜,它必定是努力的結果。奮鬥不懈是先決條件,因為有時候你甚至看不出進展
就好像時鐘表面的時針,肉眼幾乎看不出它在移動,但它卻正指向下一點鐘。 畫家 雷諾茲
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