蜜桃

纖維、胡蘿蔔素、鉀

防腸癌

荔枝

維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸

護膚、防雀斑

啤梨

纖維、維他命C、鉀

便秘、腸癌

檸檬

維他命C、B、鉀、鈣

皮膚問題、疲勞、高血壓

藍莓

維他命A、E、鉀

腹瀉、心臟病、防癌

榴槤

脂肪、纖維

通便

蜜瓜

纖維、維他命C、B胡蘿蔔素

防癌、心臟病、白內障、消化問題 

營養解構

能預防、治療的疾病

蜜糖

鈣、鉀、鐵

降血壓、預防貧血、疲乏

牛奶

維他命B 2、鈣、磷、蛋白質、脂肪

骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症

咖啡

咖啡因

提神、治消化不良、解酒

茶

礦物質、鉀、維他命C

減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神

綠茶

維他命A、C、B1、B 2、鐵

嗜睡、高血壓、癌症、感冒

蜂蜜

鈣、鉀、鐵

幫助消化、恢復體力、延緩老化

營養解構

能預防、治療的疾病

朱古力

脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質

提神、解愁

營養解構

能預防、治療的疾病

鹽

氯化鈉

幫助胃酸分泌

醋

鈣、纖維

消除疲勞、增進食欲、促進消化

豉油

維他命B

促進新陳代謝、增進食欲

日本芥辣(Wasabi)

維他命C

抗衰老、增抵抗力

植物油

亞麻酸、脂肪

刺激腸管、保持皮膚光滑

奶油

亞麻酸、維他命A

幫助消化、調節血壓

營養解構

能預防、治療的疾病

核桃

蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣

咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤

花生

維他命E、B1、B 2、脂肪、蛋白質