現代人長壽，絕大多數都能活到8、90歲，更有人超過百歲。影響壽命的因素計有遺傳、飲食、睡眠、運動、環境、情緒等。

以上因素，如能有充分認知與正確調控，壽命必可延長，如調控失當，則壽命縮短，其壽命長短，往往與保健方法正確成正比。

綜觀人的一生，胎兒自呱呱落地起，其間經過嬰兒、幼年、少年、青年、成年、壯年、老年等階段，其外觀形貌變化，內裡臟腑、骨骼、腺體等盛衰，生命力、創造力展現，就像一條拋物線。

若懂得保健要領，則生命拋物線會繼續延長，若不懂得調控，此拋物線可能中途下墜。有人40、50歲即全身病痛，甚至因工作導致過勞死，有人70、80歲仍像一尾活龍。

構成生命要素，不外先天與後天。先天肇因於父母遺傳，後天歸因於生存的環境與保健方法。

《黃帝內經》說：「上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

意思是說，上古時代的人，一般都懂得養生的道理，效法自然、明白調和精、氣、神的方法，飲食有合理的節制，作息有一定的規律，不過度操勞，所以能做到形體與精神兩組吻合，活到壽命應當終了的限期，直到百歲才死去。

清代名醫徐靈胎認為，人的一生，壽命長短，全看上天賦予他能量的多寡而定，能量猶如上天賜給的一堆柴薪。有些人上天給他的柴薪多，有些人給他的少，但各人一出生即有此定數，如你知道自己有多少柴薪，撙節使用，你的壽命就會延長，如你自己不知道，經常無端揮霍浪費，你的壽命則會縮短，重視保健的現代人，看了這段話，或許知所警惕吧。（稿酬捐贈罕見疾病基金會）