因為遺傳的關係，其實自己很容易胖，所以常常陷入減重與否的掙扎中！但是我還是有成功，因為某一年，讓衣櫃裡所有XL的衣物換成S！(PS.那一年下來體重的落差是~18kg！呵呵！)

一個具有巨大成功的成果，是可以給自己帶來最大自信的基礎！ 因為你知道~「You can make it！」 更重要的是全然是自己的努力，沒有依賴任何的藥物或是幫助！

全然的自我計畫與節制，讓我更信服一項理念：「沒有解決不了的問題，只有不適當的方法與時機！」

其實常常我們不成功的原因在於~「條件未滿足！」，就像打電動一樣，未觸發滿足條件，事件就不會發生！遇到困難時，不會想要先逃避，只有「做」跟「不做」，沒有「不可能！」。

當然方法更是重要，因為用錯方法根本減不了重，只會減健康！以下是自己在減重時採用的方法，也給大家參考喔！

 《飲食的控制方法》
1.吃之前先看清楚營養標示，想清楚再吃下去
2.確定自己吃下什麼東西，做記錄並查明熱量備註
3.份量與熱量的掌握，用餐飯加菜不能超過二碗
4.卡數的多寡時時計較，時時加總，掌握自己一天進食的熱量

運動量的控制--
1.至少快走30分鐘，善用時鐘、手錶、手機等定時裝置
2.能用走的絕對不坐車，時間允許，七公里也走，12樓也爬
3.能站著絕對不坐著，就是找機會走路

水量的控制--
1.自己買了500C.C.的水壺，耐高溫、耐低溫、耐摔，超好用，
2.規定自己要在什麼時候喝完這500C.C.
3.基本就是睡醒之後 + 中午前 + 下午五點前 + 睡覺前 = 至少就有2000C.C.

雖然只是老生常談，但是少吃、多運動絕對是不二法門！
更重要的是調節自己的飲食跟有毅力，才是最重要的，與大家共勉之！

自小 就會吃,想吃,有肚子餓,有嘴饞...都有.

胖,成了我代表物,從小就讓同學叫 我 "豬".

傷心嗎,當然,我也是女人,怎麼不會傷心.

可是,為了吃,怎可放棄,於是.減肥,從來就沒斷過.

唉,  哀怨哦.

最瘦時,是高一,為什麼.住校三個月,

沒錢吃飯,一天只吃一餐.

不過也沒瘦到那裡.呵  ,地基太穩啦.

目前,實施惡魔減肥法,一天吃四~六顆水煮蛋.

不過,只能進行14天,超過身體會受不了,

怕到時,肥沒減成,進了醫院.

成績,嗯,  目前減3公斤.

加油,  啊, 減油 才對.

從小就是小胖子的我，受過的嘲笑不在話下。但是我還是很認真的吃，吃到媽媽都會將家裡的東西拿去藏在別人家的那種狀況。

我從來都不知道自己的愛吃會給大人造成那麼大的困擾！大人都不喜歡帶我出去，覺得帶我出去會很沒有面子。

朋友也不喜歡騎機車載我，因為載我會爆胎是稀鬆平常的事情。在學校人緣也不好，因為胖子很會流汗，夏天會有很多的異味！

所以我上了五專就開始減肥，努力的想做美女。

我三餐堅持只吃水果和喝牛奶，若是很餓，則是買零食果腹。一方面是因為想要省錢，另一方面當然就是為了減肥。

體重很快的減了十公斤，但我開始有嚴重的頭疼與胃痛！甚至生理期會盜汗、低血壓、心悸。

也因為我瘦的快，開始有很多的同學學習我的方式，也是很快速的瘦了五公斤以上。

但大家的結果都跟我一樣，除了赫爾蒙失調外，上課都沒有精神，常常會暈倒或是眼冒金星。

自從胃病比較緩和後，我就寧願肥！也不要用激烈的方式來減肥了。所以我現在仍是油物，而且還是很油膩膩的那種.....唉！