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讓心情更好的點子[轉]
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Ally River
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behappy
淡藍-海平面
Ann.榜哥.生活事務所
涸澤之蛇

一分鐘 改變心境

1分鐘不算長,但是這1分鐘
卻也可能成為轉念讓生活更好的關鍵時刻。

1

 

聽音樂——將音樂分類為可以讓心情平靜、幫助入睡、處理壓力情況等不同類型。音樂總是能治癒各種情緒疾病,而且是立時見效。(李欣頻)

 

2

 

靜思——1分鐘不算長,但這1分鐘卻也可能成為轉念,讓生活更好的關鍵時刻,利用這偷閒的1分鐘靜思,沉澱一下浮動不安的思緒,做好下1分鐘的再出發。(劉台芬)

 

3

 

活動筋骨——偷得浮生半日,隨時想到就利用1分鐘來動一動筋骨,身、心、靈一向是互為因果的,「戶樞不蠹,流水腐」,選擇動動身體倒是個不錯的好點子。(劉台芬)

 

4

 

10個深呼吸——選擇靜下來做10個深呼吸,特別是當遭遇緊張事情時,10個深呼吸是消除緊張的最佳妙方。但如果是碰見不愉快的人或事,則選擇運用想像力讓所有的情境變得輕鬆,例如想像那個令自己不愉快的人可笑的景況,或是假想自己對著他嘮嘮叨叨、破口大罵等等,一下子心情就變得輕鬆起來。(吳淡如)

 

5

 

打電話給朋友——如果心情不好,又只有1分鐘的時間紓解,選擇拿起話筒與朋友聊天,抒發心中的情緒。(吳淡如)

 

6

 

「不斷與自己溝通」——「不斷與自己溝通」,而且以貫之。1分鐘、1小時、1天或1星期、1個月,都是一樣的。如果有1分鐘,選擇誠實面對自己,檢討得失、對錯成敗。此外,試著將所有負面的事情,轉換成相反的益處。「存在就是合理」是他的人生名言。如果有一天客戶決定要撤換廣告公司,首先他一定會點頭同意客戶的決定,接著他便會認真地請客戶告知他真正的想法、深入了解究竟是哪兒發生了問題?對他來說,所有的問題都不是問題,而且還可能是轉機。(徐一鳴)

 

7

 

運用想像力——很奇怪,人的想像力用在描繪日後的希望,遠勝過現下1分鐘。有時妳可能會想像10年後,發財了可以買部保時捷跑車,或者出國拉皮,以後變成松山島菜菜子之類的,但是其實想像眼前的我,就是躺在沙灘上的珍妮佛羅培茲豈不是更妙?(成英姝)

 

8

 

喝喝水——去喝一大杯水,溫的、冷的都好,最好1天找出8個1分鐘,走到茶水間倒杯水,一口飲盡,妳的身體會感到前所未有的清爽。(ROSE雜誌)

一小時 善待自己

選擇疼惜一下自己的身體,
或離開令人不快的現場,都是妙方。

1

 

SPA--了解健康的重要,學習中醫、經絡操、阿南達瑪瑜伽打坐,對於自己身體的狀況都在掌握之中,如果有空出來的1個小時,則選擇利用芳香療法好好地疼惜一下自己的身體。(李欣頻)

 

2

 

看電影--依當時的心情所選擇的電影,總有些機緣巧合,藉著從電影中尋求一些答案。(李欣頻)

 

3

 

看精采的表演錄影帶--除了歌劇之外,加拿大的「太陽馬戲團」是個值得注目的表演團體,因為他們的藝術是經過精密計算的,而且必需全神貫注的投入,有時觀賞他人專注的神情也是一種享受。(李欣頻)

 

4

 

閱讀--如果有1小時的空閒,選擇隨手抓本身邊的書或雜誌,就可馬上進入閱讀的樂趣裡,忘掉不快。(劉台芬)

 

5

 

「離開現場」--生活中或工作壓力太大時,「離開現場」不啻為解脫妙方。有時候1天的工作中,無巧不巧地充滿挫折、令人窒息,這個時候她便選擇起身離開,到辦公室以外的地方透透氣,買杯果汁甚至逛街買衣服,返回辦公室前,再帶包糖果請同事吃,這時候的心情,就已經與起身離開時有了180度的大轉變。(劉台芬)

一天 從容解壓 

努力度過充實愉快的1天,
就是一種成功。

1

 

朋友聚餐--選擇洗溫泉身心放鬆一下,或者與朋友相聚,唯一不同的是,一定要求朋友再帶一個不認識的朋友加入,增加新元素有時會有新的樂趣與想法。(李欣頻)

 

2

 

採購精神糧食--喜歡看書,甚至有資訊恐慌症的她,如果有1天的時間,會想盡辦法逛書店,大量採購精神糧食。(李欣頻)

 

3

 

看書、聽音樂--如果有1天的時間,能夠看書、聽音樂,就是內心感受到最幸福的一件事了。選擇靠在室內最舒服的一張椅子上,把喜歡的書攤了一地,從椅子上看出去的窗景視野特佳,看書時最喜歡播放的是歌劇音樂帶,她形容歌劇簡直是百聽不厭,又不會干擾到閱讀的專注。(劉台芬)

 

4

 

嘗試新事物--利用1天的時間做些過去沒有嘗試過的事情,例如最近一次的中東之旅,她走過阿布達比、巴林、阿曼等阿拉伯國家之後,對於這些陌生的地方感到更好奇,就跑到書店去買了本相當有重量的專書來讀、學習一下。(吳淡如)

 

5

 

 

充電--除了把家裡設計打理得舒舒服服,藏書並有5,000套以上,1個月至少吸收翻看30本以上的書籍、雜誌,每半個月還會將收藏的書籍、雜誌整理出來送人,娛樂類的送給大樓管理員、知識類的即分送給學生。
身為廣告人,面對工作上的要求,除了不斷地壓榨腦汁,每天張開眼睛要做的就是吸收各類的資訊,因此閱讀也是他每天必備的功課,是讓工作產質更佳的一個點子。(徐一鳴)

 

6

 

運動--可以將運動變成一種習慣。根據研究調查,緩和的運動有助於腦部靈活思考,激烈的運動則對腦子沒什麼幫助,但是卻可以減少脂肪。(成英姝)

 

7

 

不說一句話--妳每天都在講話嗎?給自己一個機會,一整天不講一句話,也是一種休息與修行,試試看吧!不容易做到,但絕對值得,如果妳1天之後大哭一場,恭喜妳,妳會有一個全新的自己。(ROSE雜誌)

 

8

 

拜訪一個好朋友--去拜訪一個妳很想見她、卻老是沒時間成行的好朋友,再做一件妳們曾經都喜歡做的事情,譬如,放一首妳們都愛的歌給她聽,盡興而浪漫。(ROSE雜誌)

一星期 背起行囊 接受變化帶來的樂趣

換個地方住,
有時候就換了不同的心情。

1

 

近程旅行--如果有1星期的時間,她喜歡在國內、東北亞或東南亞旅行,如果不能成行,最起碼會選擇換個地方住。因為換個地方住,有時候就換了不同的心情。(李欣頻)

 

2

 

重新整理家裡--心血來潮重新整理自己的東西,往往會發現許多過去買了卻還來不及享受的東西,讓人有另一種歡喜。(李欣頻)

 

3

 

讀書--肯定讀書有增加Vision的機會,認為讀書是長期的培養與內化修,一個人紮不紮實、有沒有深度,可以從聊天就看出端倪,多讀書也才能凡事皆由大處著眼,因此,如果有1星期的時間,她會選擇看完1本書,1個月4本書則是既定的目標。(劉台芬)

 

4

 

出外旅行--1年裡最起碼會找出1周的時間出外旅行,其中美國是最常造訪也最喜歡的國度,一方面休息,另一方面探親訪友。美西的年輕活潑、美東的人文薈萃,都深深吸引她,此外,日本、歐洲以及上海也都是喜歡的旅點。(劉台芬)

 



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不怕的啦~
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淡藍-海平面
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說過科學麵當餌阿

絲線呢當然是買尼龍線啦

不過要釣提兒這麼大隻的阿,我看我還是回故鄉找塵封已久的網子囉

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喂...
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淡藍-海平面
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我的心情在高崗上~~~

要不要我拿釣竿把妳盪在谷底的心情釣起來阿??

不過,要拿甚麼當餌呢?!科學麵嗎?

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因為很有名
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Ally River
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所以很眼熟  孟克的作品  不過好像被A走了 不知有沒有找回來

http://vr.theatre.ntu.edu.tw/fineart/painter-wt/munch/munch.htm

給提

是啊 就是想尖叫吶喊 代表我聽了 妳上次去電影院是看『明天過後』的感覺 嘻嘻

本文於 修改第 3 次
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這張圖畫
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m7759255
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為何很眼熟?
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吶喊 已經po上了
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Ally River
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本來還有辛浦森搞笑版 但我放在自己的部落 就不重複了^^
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哈 我不是
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Ally River
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因為你問我才去查了一下 不然只知道吳淡如 連rose雜誌是啥都不知道 不過這些建議都是很不錯滴啊 呵呵~

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瞎密 明天過後@@
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Ally River
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送妳名畫『吶喊』一幅 呵呵 不過電影台播的片也不錯看啦!!

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莫非秋臨臨也是理財專家?
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m7759255
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劉台芬 小氣財神闖錢關

年輕退休又有錢  劉台芬

劉台芬 薪水就能致富

讓薪水活起來 劉台芬

 

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劉台芬
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Ally River
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文章推薦人 (1)

涸澤之蛇

給birdie

好像是跟股票有關的作者 不難想像她得看很多書 一個禮拜一本 的確不簡單

看書 也是講心情滴 呵呵  

上校真的是來亂的 只有這一句送你@@ 



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呵呵
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涸澤之蛇
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俺,一輩子只讀過半本書。

其他的都是看一看封面和封底,呵呵,算看完了一本書!所以能夠望文生義,胡扯一通呀!!!

可有人要俺出來治天下的?

呵呵,市長那篇太正經八百了,俺,不敢亂。

橡皮筋哦,俺不是來亂的哦。是鳥秋起的頭啦。俺是【羔牆步驅】啦。嗯,有學問的一句。羊上了牆,想吃紫丁香,趕快趕下來的意思。



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