您也是單車族嗎？

是否也愛挑戰陡坡騎乘？

記得第一次上土城山中湖騎陡坡，

感覺快斷了氣，一路下車休息；

汗流浹背，口乾氣喘‧‧‧，。

後來我練就了一身車上打坐功夫，

現在已能不落地上烘爐地，

真的很有成就感。

請看：

http://blog.udn.com/1029QPAL/2513908

車上打坐：

• 依經驗看前方陡坡斜度調好變速
• 身體微彎
• 先慢速順了呼吸
• 告訴自己肩膀放鬆、手臂放鬆、手腕放鬆、握把放鬆‧‧‧
• 全身放鬆  觀想呼吸
• 偶閉雙眼  放鬆的踩踏
• 一再觀想呼吸   鬆鬆鬆  慢慢騎  鬆鬆鬆