第一誡：你不可憂慮：因為憂慮是人類所有活動中最沒有用的東西。

第二誡：你不可懼怕：因為我們大多數懼怕的事情都是不會出現的。

第三誡：你不可嫉妒：因為嫉妒就是生命所有重擔中最重的一擔。

第四誡：你只需每次應付一個困難：因為你根本只能一次應付一個。

第五誡：你不可把困難帶到床上：因為困難是你最壞的枕邊人。

第六誡：你也不需要把他人的重擔都放在自己的肩頭上：因為他們自會承擔。

第七誡：你不可總是想當年：因為不論好壞都已煙消雲散。你不如專注你現在身邊

        的一切人和事，並且樂在其中。

第八誡：你應當要作個好的聆聽者：因為只有你能專注他人的話時，你才會學到有

        別於自己的東西。

第九誡：你不可被苦惱弄得泥足深陷：因為百之九十的苦惱是在自艾自憐的光景中

        所渾成的。

第十誡：你當常常數算主恩，連最小的恩惠也不可放過，因為豐盛的恩典往往是由

        許多小恩惠孕育出來的。