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最好的美容大師是氣血
書名:教你如何留住青春容顏:一輩子做女孩作者:木蝴蝶
■ 中醫的美容養顏之道
中醫理論認為“婦人以血為本”,只有體內血液充足,才能使皮膚紅潤,面有光澤,體形勻稱。而血是由氣推動運行的,氣有化血、行血、統血、攝血、載血的功能,氣虛則血虧,氣滯則血瘀,氣亂則血崩,氣逆則血拂,氣陷則血脫。只有氣血正常,女性才能保持健康美麗。
氣血究竟從哪裡來呢?中醫認為,血生於脾,藏於肝,主於心,內營臟腑,外養肌膚。從中可以看出,氣血與臟腑相互制約、相互依存,所以,中醫的美容養顏之道非常注重五臟六腑的調補。
心主血脈,其華在面。面部是血脈最豐富的部位,心臟功能的盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血虧少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會表現為蒼白、晦暗、無光澤。
肝主藏血,主疏洩,能調節血流量和順暢全身氣機,使氣血平和。肝臟健康,則面部血液運行充足,表現為面色紅潤光澤。若肝臟疏洩失職,氣機不調,血行不暢,則血液瘀滯於面部,表現為面色發青,或出現黃褐斑。
脾為後天之本,氣血生化之源。脾能把吃進去的食物化為水穀精微,再進一步轉化成氣血。脾臟功能健運,則氣血旺盛,讓人面色紅潤,肌膚彈性良好,反之,脾失健運,氣血、津液不足,不能營養顏面,人必然精神萎靡,面色蒼白或萎黃不澤。
肺主皮毛,肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血、津液得以布散全身。若肺功能失常,則容易生痘痘,而且肌膚乾燥,面容憔悴、蒼白。
腎為先天之本,主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟皆會運行正常,使人氣血旺盛,容貌不衰。腎氣虛衰時,就會使人容顏黯淡、未老先衰。
。《人體使用手冊》作者吳清忠老師曾經說,所有慢性疾病、亞健康狀況都是由不良生活習慣造成的,生活不規律,氣血能量就會越來越低,氣血低到一定程度,各種亂七八糟的病就來了。把氣血調理好,身體就會自動修復原來受損的器官,整個人也就健康了。
先粗略地講幾個方面。
飲食調養:平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養物質的食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
中藥調養:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、白芍、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,有很好的調節內分泌、養血效果。
運動調養:平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的姐妹,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷氣血。
經絡調養:經常做頭部、面部、腳部保健按摩,點按或是艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位,對溫經通絡、活血化瘀都有很好的效果。