背痛發生的原因大都是因為脊椎骨與其所連結的神經疲勞所致 長久坐車 坐辦公桌 必須維持同樣姿勢很久的時間導致脊椎骨與背部肌肉疲勞失去它的彈性 現在天氣寒冷 身體更是容易僵硬 因此背痛發生的頻率更較平常為多 上圖介紹的幾個瑜珈姿勢可以強壯及柔軟脊椎 並可糾正脊椎骨的輕微不正 因此對治療背痛有功效
注意: 背痛的情形若很嚴重 請等此情形舒緩後再開始練習這些姿勢 不要過度的練習 練習過長的時間或勉強而做 都可能對身體造成傷害 因此最好在老師指導之下再做練習才能收到最大的功效
菩提本無樹, 明鏡亦非台. 本來無一物, 何處惹塵埃.
~ 菩堤心
|
本城市首頁
等級：8
