陰莖鍛煉

    在道的性理學中,陰莖鍛煉是基本功之一。雖然陰莖不加以鍛煉,能不影響普通的性生活,但是要想通過鍛煉性腺,固精活絡,實現強身健體、延年益壽的目的,就得鍛煉陰莖。鍛煉陰莖,可以使之變得強健,加強它抵抗病變的能力,防止其發生機能障礙。鍛煉陰莖也有助于提高丈夫的性能力,增進夫妻性生活和諧。關于男人的陰莖,明代房中書《素女妙論》(該書是由一些更為古老的道學性理經典,如《素女經》、《洞玄子》等結集成,但也有許多新創的見解)有過精辟的論述：男子寶物……賦形不同,各如人面,其大小長短硬軟之別共在稟賦,故人短而物雄,人壯而物短,瘦弱而肥硬,胖大而軟縮,或有專車者,有抱負者,有肉怒筋脹者,外觀也;取交接快美者,內情也。先以愛敬係之,以真情按之,何論大小長短哉?……長大而萎軟不及短小而堅硬也。堅硬而粗暴,不如軟弱而溫藉也。能得中庸者,可謂盡善焉矣。

    這裏談到陰莖的大小、長短和硬軟,都只是外在形象,不會影響正常的性生活。所謂"大"是相對于未勃起時而言的而不是相對某個固定的標準。出于虛榮,幾乎所有的男子都希望自己有一個大陰莖,盡管他們的陰莖已經不小,他們仍然希望它們變得更大。有的人在拿自己未勃起的陰莖與其他男人的陰莖相比時,為自己陰莖不如別人而自卑。心理學稱這種情節為"小陰莖症"。這種心態實際上是不必要的。許多男子陰莖在未勃起時較大勃起以後也不會增大多少而其他男子陰莖在未勃起時雖然較小,但勃起後會急劇增大。

    所以陰莖的大小只在兩個方面有意義:①對有小陰莖症情節的人的心理負作用;②是否與配偶陰道大小相宜。後者比前者更重要。

圖9:勃起時的   圖9:勃起時的

                                 蘑菇形陰莖圖   鉛筆形陰莖

    談起陰莖與陰道的適應來，我倒覺得陰莖外形比大小更重要。陰莖和陰道的相對大小會因陰莖勃起和陰道收縮而變得一致。然而陰莖外形則不會因勃起而改變。從外形上來看,男人陰莖的最佳形狀像蘑菇。"所謂的蘑菇形陰莖",就是龜頭大而莖桿相對細。(見圖9a)這種形態的陰莖在性生活中容易充分地剌激到陰道的各個部位,即能全面有效地對陰道的經絡和穴位起到按摩作用,也較容易引起配偶的快感。

    不好的陰莖外形是三角形。鉛筆形的陰莖龜頭小而莖桿阻。(見圖9b)這種形狀的陰莖在性交時對陰道的剌激主要集中在陰道口,不能有效地全面剌激陰道壁,所以對夫妻性生活的和諧及促進雙方身體健康都不利。不過如果某男士已經生就這種陰莖,也不必懊喪,因為這種形狀是可以改變的。雖然每個人的陰莖的先天大小和形態受之于父母,是由遺傳基因決定的,但是我們可以通過後天的努力加以改進。男性的身體一般在三十歲時停止生長,但陰莖卻可以繼續成長。現代科學研究表明,陰莖的生長可以伴隨人的一生。從人們的經驗中可得知,男性陰莖可以隨年歲的增長而有所增大。道學家很久之前就告訴男人們,小便後用手搖甩和擠壓陰莖,把其中殘餘的尿液排盡。這個簡單的技術在中國民間流傳得很久很廣。其實這種方法不僅有助于撒盡餘尿,也是一種陰莖鍛煉方法,下面介紹的方法是更為專門的技術:

    1.如同擠牛奶一樣,向龜頭方向擠壓勃起的陰莖。我們知道,陰莖主要由兩條陰莖海綿體和一條尿道海棉體組成。海綿體的外面為纖維膜所包裹,內部有很多滯留血液的腔隙。陰莖勃起以後,海棉體已充血。這時如果把血液從根部向龜頭擠,就可以延展那裏的海棉體腔隙。經過一段時間的反復鍛煉,龜頭就會長大,形成蘑菇狀。(見圖10)

    2.握壓陰莖體,使它變得非常堅硬挺拔。經常反復做此鍛煉,有利于增進陰莖之"堅"。(見圖11)

    3.在做完以上兩步鍛煉以後,找椅子坐下,兩足平放地上,大腿分開。握住陰莖根部,朝左右甩打陰莖,使其輪番擊打大腿內側。做此鍛煉時要適度用力,以龜頭不致感到疼痛痙攣為限。該鍛煉有助于促進龜頭成長,改進其形狀,增強其硬度,還可以鈍化陰莖神經的敏感度。有人可能會問，我們要的是增加性交的快感,您卻要教我們如何鈍化感覺,這是為什麼呢?我要說的是,鈍化性器的敏感度,並不會減少性快感。相反,因為鈍化陰莖的敏感度可以抑制射精,使您的做愛時間更長,從而有機會把性高潮推進到更高的水平。這于您和您的配偶都有好處。

圖10：向龜頭擠壓陰莖

圖11:握壓陰莖體

    親愛的讀者,您或許已經開始實踐本書介紹的某些技術, 不久您就會發現您的性腺和性器變得越來越強健。它們變得越強健,您的生命力就越充沛,能力就越大,生理年齡就越小。性腺和性器生理年齡的回歸將使您同時兼有青年人的活力和成年人的智慧。

列腺搜摩

    之前我們已經簡單地介紹過如何在清洗胚門時按摩前列腺。這裏我們專門詳細講解這一技術。 這一技術在操作上很簡單。在一個或兩個手指(以較長的中指和無名指為好)上沾上油膏(起潤滑、營養和殺菌的作用,便于手指插入),插入肛門,找到前列腺的所在位置,反復按壓前列腺,適度用力,以不引起疼痛為限。時間長短不論，以達到按摩目的為度。

    注意,選擇潤滑劑時,應避免使用含下列成分的油膏：

    1號FD C蘭色染料 氧化鐵

    P- 羧基苯甲醚 醋酸鋁

    三乙酸胺 甲苯

    二乙酸胺 二丁基歌

    丙酮 煤焦油

    乙二胺四醋酸 石灰酸

    聚乙烯基吡喀烷酮 含鈉糖精

    PHT 含鈉角藻膠

    BNPD

    這些成分都是有名的致癌物質。如果擦進臟門會很快被吸收,所以選購時要仔細閱讀有關配制成分的說明。這些物質在我們的許多日用品中出現,如皮膚清潔劑、沐浴液、香皂、洗 面乳、擦臉油、洗潔劑、剃須膏、化粧品和防曬油等。經常通過皮膚吸收這些東西是非常危險的。飽和脂肪,如凡士林、礦物油、可可黃油(奶油)、椰子 油、鯨腦油、豬油、羊毛脂和其它動物脂肪等對前列腺都很有危害。如果這些物質在前列腺裏堆積起來,會導致癌症。身體的任何部分吸收了它們都會增加體重，皮膚上如果覆蓋了飽和脂肪,會阻礙它的呼吸功能,還會吸幹皮膚的天然分泌液,造成早衰。

    如果您配偶幫您作前列腺按摩,效果會更好。如果把手洗幹凈,就不要擔心會有細菌進入肛門。 曾經有個時期,醫生幫助自己的患者做經常性的前列腺按摩,以此來醫治或預防前列腺疾病,現在已經沒有醫生這麼做了，在診斷中他們只是檢查前列腺，如果發現病變，他們會開 些藥給您一一不管奏不奏效,如果覺得已無可挽回,就幹脆動手術把它割掉。為了預防前列腺疾病而進行按摩,您不必求助于醫生。您可以自己來做或讓您妻子替您做。這樣您不僅可以省錢省時間,還掌握了健康的主動權。

    另外醫生對這種病總不那麼耐心細致,而您自己來做,就可以做得十分周詳,並從中找到樂趣。對照顧肛門區有些人有心理障礙,認為那裏很臟,……等等。今天我還要剖開一個心理障礙,那就是因為按摩前列腺會產生一定的快感,而將之視為帶有同性戀性質。這已阻礙了部分非同性戀傾向的人採取前列腺按摩法。但是在"同性戀"顧慮和前列腺癌的危險之間,您不會不明智地選擇後者。據調查,大多數同性戀者,尤其是那些扮演被動性角色的人,因為他們用臟門性交,無論年紀多大也不會有前列腺病變。而那些只扮演主動性角色的同性戀者,患前列腺疾病 的機率和異性戀男人一樣大。這也旁證了前列腺按摩是預防前列腺病變的最有效的方法。況且,會不會變成同性戀主要由性激素(荷爾蒙)決定,把指頭伸到臟門裏去不會把您變為同性戀者。

    男子經常自我檢查前列腺狀況非常重要。這主要是查看前列腺的大小和彈性。盡可能多次地進行檢查,至少每周一次，過一段時間您就可以形成一個關于您的前列腺大小和彈性正常與否的標準了。一旦有什麼變化,就可以及時發現。如果您發現前列腺堅硬、脹大、按起來有疼痛感,就標志著已有前列腺症或其它大病或病變發生。 現代醫學認為,男子五十歲以後患前列腺疾病是普遍的事情。雖然如此,也並不等于說前列腺疾病是正常情況。病變是非正常情況,人畢竟沒有必要生病。如果您堅持做前列腺按摩和檢查,堅持練習鹿功,就不會有任何問題。

射精

    前列腺有一個特殊的功能,就是射精。射精是一個復雜的過程。在陰莖受到剌激時,前列腺裏就被分泌液充滿、膨脹。在前列腺膨脹到最大限度時,就會產生一連串的收縮,直到它恢復正常體積,收縮才會停止。前列腺收縮把分泌液擠壓出來, 通過尿道進入陰莖,最後射出位于陰莖前端的尿道口。前列腺每次收縮和放松都把一些精蟲從精囊中吸出,使精子伴著前列 腺液射出體外。男子在一次射精中,前列腺可以有21次左右的收縮。因為射精是前列腺的功能之一,所以有前列腺疾病的人射精中收縮的次數可能少到5次左右,有的人甚至只有一次收縮。又因為高潮是由前列腺收縮形成的,所以前列腺疾病會 影響高潮。

    很多早泄病患者都有前列腺病，因為它不產生任何東西，它只是一個前列腺液排出體外的導管或通道,一個用于生殖目的的工具。睪丸產生精子(生命和生命能量…同時…還是卵子的種子)和荷爾蒙。前列腺產生含有豐富的營養成分的荷爾蒙，男子一般每次射精會失去大約-4湯匙精液。科學研究表明,這些精液總的營養能量價值相當于2塊牛排、10個雞蛋、 6個楠子和2個擰橡所含營養能量的總和,其中包括蛋白質、 維生素、膠基酸等等,幾乎所有的營養成分。精液還含有大量的生命能量，因此射精也是大量生命能的流失。射精後精神萎頓就是大量生命能流失的證明。人們習慣上把射精稱為"來了", 確切地講應該叫做"去了"。所有象徵著活力的東西在古老的中國道學對這一點有清醒的認識,《素女經》寫道: 夫精出則身體怠倦,耳苦嘈嘈,目苦欲眠,喉咽幹枯,骨節解墮,雖復暫快,終于不樂也。

    射精以後,因為性腺處于枯竭狀態,所以構成免疫係統在其他六個腺體也因此而大量消耗。道學內功理論認為,如果七理腺體係(七宮)的能量因射精而流失,人就在朝下運動:走向地下一墳墓。歷史上,現實中因縱欲過度而斃命的例子比比皆是。與此相反,如果惜精愛液,讓能量在七宮中由下向上升華,您就在朝上運動:健康長壽,過著神仙般的日子，即所謂的成仙。所以《素女經》又寫道: 一動不寫(瀉)則氣力強;再動不寫,耳目聰明；三動不寫,眾病消亡；四動不寫,五神鹹安；五動不寫,血脈充長；六動不寫,腰背堅強；七動不寫,屁股益力；八動不寫,身體生光；九動不寫,壽命未央；十動不寫,通于神明。節制射精不僅可以保持能量,利用能量,而且可以經歷多個性高潮,得到更多的快感。不過要做到八動、 九動、十動、數動不瀉,沒有恰當的方法,也是不可能的。自古以來,道學家們探索和發明了許多握固精液的方法,這裏先 介紹簡便易行的一種,就是千金穴法"。

    千金穴:內射而非外射:延妖性興奮和壽命

    常人以交接瀉精為樂"。在一般人眼裏,射精是男子性高潮的標志;可是在道的性理學中,不射精也可以達成性高潮。道學家們是深諳人體構造和經絡係統的人,通過長期探索和研究,他們發現"任脈"是一個很重要、很有用的穴位。 《素問·骨空論》稱任脈為陰脈之海,有總任諸陰經的作用。 古代中國人把女子初潮、男子通精視為任脈已通。《玉房指要》 說: 還精補腦之道,交接精大動欲出者,急以左手中央兩指,卻抑陰囊後大孔前,壯事抑之,長吐氣,並嗷齒十過,勿閱氣也,便施其精,精亦不得出,但從玉莖復還上,入腦中也。

    因為房中術在中國古代視為秘學,許多內容都"但言其要,未盡其詳"。這裏的"陰囊後大孔前"並非泛指輸精管(準確部位是中會陰),在陰囊的下方,如果用一根手指按壓這裏,會摸到有一個好像是凹陷的小缺孔。行將射精時,按住海底穴,讓精液回流到前列腺去,這就是內射。這些回流到前列腺的精液,會被微循環吸收血液裏,由股宮→玄宮→丹宮→心宮→碰宮→命宮→黃宮(松果腺),從而增加其他幾個腺體和全身的能量水準。被身體利用的精液能滋潤皮膚,潤滑關二節,保護神經,預防神經病變。有的人不理解道學的這個道理,認為道學主張精蟲沿脊椎上升,遂評論說還精補腦不可能,這實際上是天大的誤解。 在針灸學中,海底穴被稱為"一號概念經絡"或"任脈一 號"。這個穴位是"能量的門戶",我們體內的能量就是通過這個穴位不斷遺漏到周圍環境中去。禁欲並不能防止這種遺漏,而這種方法既能阻止精液遺漏,也阻止了體能的遺漏。

    還有一個方法可以防止能量從任脈遺漏,就是我們的坐姿。道學鍛煉的靜坐姿式之一就是盤腿而坐,用一只腳的後跟頂住任脈一號,以阻塞能量遺漏的路徑。(舌尖是另一個這樣的能量流失路徑,道學傳授的靜坐方法就包括卷曲舌胎,讓舌尖頂住上顎,目的就在于防止能量流失。)

    內射而不是外射,既能阻止精液遺漏,也不會減少性高潮的快感,而普通的射精,前列腺收縮一膨脹一收縮,把精液一點一點地泵出體外,直到排空。內射時,前列腺一樣要收縮一膨脹一收縮,因為前列腺被排空的時間要長得多,所以收縮次數比外射要多,快感也要多。普通射精在一秒鐘左右前列腺就被排空,其高潮持續時間大約只有一秒;內射前列腺裏的精液要五分鐘才能基本上被血液再度吸收，其高潮持續時間可以長達五分鐘。因為這個原因，我的一些學生給海底穴起了個諢號， 叫做"千金穴"。使用過這個穴位的人都說,這個名字起得好。 它帶給人的益處真是貴比千金。有些學生還對我說,在他們沒有學會使用這個穴位之前,每當性高潮來臨時感覺自己簡直像 "雄獅",高潮一且過去,便一落千丈簡直成了"死狗"。學會 使用"千金穴"後,再也沒有一落千丈的"死狗"感覺了,高潮過去,仍然是一頭精神振奮的雄獅。

    在使用"千金穴"後,保持陽舉,延長陰莖勃起時間的能力也大大增強。

    如果有人患了早泄病,按"千金穴"可以減輕早泄,不過按壓該穴只能減輕早泄的表面症狀,而不能根治。早泄的深層原因是前列腺虛弱,這只有用其它方法來治療。〈練習雄鹿功的第一部分和第二部分可以健強前列腺。前列腺按摩法也很管冒用,食用蓮子和南瓜子有益于前列腺。)運動員在賽前使用按壓"千金穴"的方法十分有用。許多運動員喜歡把性當作一種放松方式,但又擔心性興奮會使他們臨陣疲憊。使用"千金 穴"會消除他們的這一顧慮,他們既能得到放松又不致于疲乏。

    在古代農業社會裏,人們總是歡迎新生的家庭成員,因為那時勞動力總是欠缺的。中國有句俗話:"多子多福。"能夠多生幾個孩子被看作一種福氣。然而在現代社會,明智的人看問題就不這麼簡單,他們考慮更周全,例如子嗣的合法性、智力、遺 傳、社會地位等。在條件不具備時就不生或少生孩子。"千金 穴"就可以用來避免不明智的、不合時宜的懷孕。(這些人相信"種子保護法",他們不題目貪欲或一時衝動使自己和配偶的血肉之軀遭受痛苦。)因此"千金穴"在計劃生育中起著重要的作用。按壓"千金穴"是一件容易學會的事情,經過一段時間的實踐,您可以在配偶毫不覺察的情況下十分周密地完成。在快要射精時,把手從臀後伸過去,找到並按住這個穴位。按壓要有力,不要讓精液流出前列腺,流人尿道。為了能在用得著時按的位置準確,按的力量適度,您需要一些訓練。 如果您按得太靠近陰囊,精液就會進入膀脫,最後隨著小便排出體外。如果太靠近臟門,就無法止住精液流出體外。這兩種情況都是操作失敗,都不能達到這項技術的目的。只有在按到瀉管,精液才入膀朧出體外,才能為血液所回收利用。在開始學習時,為了保險起見,您可以用三根指頭來按,如果不能一下子掌握這項技術,

    注意:如果您有前列腺感染,務必先看醫生,痊愈之後再使用該技術。在治療這類疾病時,使用鹿功的提肛法或前列腺按摩法是很好的輔助治療手段。 有一個簡單的方法可以檢驗精液是流入膀脫了呢,還是被血液再度吸收。實行了這項技術後,用一個無色的玻璃杯接住撒出來的尿液,如果看到尿液渾濁,就表明精液射進了膀脫。 如果飲用的食物鹼性很大,尿液就會多泡沫,這種尿中摻入精液後,就會變得更加多泡沫。把玻璃杯放一二個小時,精液就會沉淀到杯底,而上面的尿液就會變得透明。

    可見,這個技術需要有精確度,可謂差之毫厘,失之千裏。有的人沒有準確掌握,草草地試驗一次(甚到最本沒有實驗),就說 精液流進了膀脫。實際上,只有正確地掌握了以上技術,精液才不會流進膀脫。普通射精(沒有使用海底穴), 總會有大約三分之一的精液流進膀脫。這一點只要用上面的檢驗方法測量一下就知道了。 道學不是空頭理論,它講求實事。當您使用"千金穴"技 術時,您已經開始了"重生"一一-脫胎換骨的過程。您正在從 性腺中吸取被常人完全忽視了的創造性能量。這種能量推動您走向青春和充滿活力的生活。

    對婦女來說,這種效果可以通過作雌鹿功中斷月經周期而達到。如果婦女因月經而失血,就會流失其中含有的大量能量。婦女絕經期到來以後,月經就自然停止,這實際上是婦女的一大福音。據美國保險事業統計數字表明,男性和女性在前四十歲期間的死亡率大致相同。這大概是因為男子和女子以同樣的速度消耗自身能量的原因:男子射精,女子來月經。五十歲以後,統計數字的差異就產生了,女子的死亡率比男子低 25%。事實是,許多婦女在五十歲後就進入絕經期,不再因經血而流失能量,然而男人在五十歲時仍然射精。進入六十歲, 死亡率的差異比五十歲要大一倍。這個時候幾乎所有的女子都已經絕經,而男子卻還能射精。七十至八十歲以後這個差異更急劇拉大了,男子的死亡率比女子要高75%。為什麼會有這麼大的差異?過去人們在尋找答案時大都忽視了男子一生都射精 (除童年外),而婦女進入老年後就絕經這個事實。這才是世界上為什麼寡婦遠遠多于鰥夫的關健所在。

    道理已經很明顯:我們要抑制射精。有的人可能仍然覺得,不射精不自然。其潛臺詞等于是,死神的提前到來是自然的,我們不要去妨礙。老子把人分為三種:"生之徒"、"出生入死之徒"和"死之徒"。對于死之徒來說,毫不顧惜地耗盡他的生命能,不但是自然的也是必然的;對于出生入死之徒來說,珍不珍惜生命能是無所謂的,沒有意義;對于生之徒來 說,抑制射精才是自然的。在道學經典中,與天地同德的境界存在于習慣性的思維和行為之外。 雖然"千金穴"十分有效,很有價值,不過一且我們學會了更高級的鹿功,我們會把它扔在腦後。

雄鹿功:恢復青春和延長興奮期

    數千年前,道學的先哲們從世界上的無數動物中選選了三種作為長壽的象徵,它們是鹿、鶴和龜。在這三種動物中,鹿又以其強盛的性能力和繁殖能力而著稱,先哲們細致地觀察鹿的行為,看有什麼特殊之處使它們具有不凡的能力。他們發現,所有的鹿都有一個共同的特點:它們總是一邊搖動自己的短尾巴,一邊擠動臟門,這就是鹿的與眾不同之處。在研究了肛門運動的好處以後,他們立即採用了這個方法,並根據人的特點重新設計,為人所用,鹿功就這麼產生了。

    練鹿功,可以取得四個重要效果。

    首先,能增進性器官組織的素質。

    其次鹿功從下到上在七腺係統中一個挨一個地充實六個腺體的能量,最後送到松果腺裏,提高人的精神素質，同時加快腹部血液循環，使其把精液的營養和能量運到身體的其他各部分口在能量。

    被帶到松果腺時,會有一種涼悠悠或麻酥酥的感覺透過脊椎傳到頭部,其品質有點像性高潮。如果您只在松果腺區有一定的感覺,而脊椎中間沒有酥麻感,不要焦急,您的感受會隨著經驗的增加而增強。如果過一些時候您還沒有量能量上升的感覺,應首先當心您的身體是否有什麼問題，因此自我診斷是鹿功的第三個好處。如果七腺係統中有一個腺體的功能低于正常水平,沿脊椎上升的能量就會在那裏終止。您身體的虛弱之處就這樣顯示出來,您應當對那個部位特別注意。例如,如果胸腺的功能很弱,能量就會停留在那裏，直到腺體達到正常水平,能量才會沿著脊椎向松果腺方向運自 行。在練功時,如果能量一直通向頭部,這就表示七個腺體都運轉得很正常,體內沒有功能障礙。如果沒有功能障礙,這種能量運動可以被每個人感覺到。

    雄鹿功的第四個效果是增進性能力和使男子延長性交時間。 在普通性交期間,前列腺充滿精液至最大限度時,就會射精。射精時,前列腺以一係列收縮的方式把盛在其中的精液射出來，接下來性交就告結束。因為所有的精液都已射出,所以再沒有能量的收縮或保持(能量在射精時已經失去),男方就不可以繼續做愛。但如果他用鹿功把精液一點一滴地壓出前列腺,補充其他腺體,就可以延長性交時間。在普通情況下,如果不用鹿功而用其他方法來中斷性高潮, 保持膨脹,就不能由射精的收縮行為得到放松。 然而,前列腺有點像橡膠帶,如果長時間不能彈回到原來狀態,連續的繃緊會使它失去彈性,一旦前列腺失去彈性,它的功能就會受到損壞,甚至不可修復。而雄鹿功既可以延長性交和性高潮,又可以讓前列腺得到放松。雄鹿功既是一種體育鍛煉,又是一種智力和精神的鍛煉。它增進男子的性能力又形成體內的能量回流,經過一段時間,智力過程也會得到加強,結果是形成一種日益增長的心靈平靜,這是形成人們寬廣精神世界的必要條件

    雄鹿功事頂

    雄鹿功可以站著、坐著或躺著進行。

    第一功(本步驟的目的是為了剌激精液產生)

圖16 雄鹿第一

    1、兩掌用力對搓，將體能帶在手上產生熱量，使掌面預熱；

    2、用右手掌蓋住睪丸（最好赤身做此功），不要用勁擠壓，只需輕微用力，感到手掌的熱量即可；

    3、將左手放在下丹田區，即臍下一寸；

    4、左手輕輕用力按壓，溫暖丹田區，再朝順時針方向或反時針方向揉動九九八十一下；

    5、兩掌相對，再次用力摩擦。

    6、兩手交換位置，用左手蓋住睪丸，右手放在下丹田。重復循環按摩九九八十一下，方向與上次相反。注意力集中在所做動作上，感覺到熱量的增長。在所有道學所有動作都要有目標,有時甚至是必須的,因為這樣才能增強效果。這樣可以統一身心,對目標全力以赴。但不要用心智強迫自然過程,如想象火在丹田區燃燒,那很危險。

    第二功 量

    1.收緊肛門肌肉,向上向內提。如果做得正確,會感到空氣吸進直腸，或整個肛門都被向內上提起。盡可能收緊和上提,除非有不適感,請盡可能久地堅持;

    2.暫停,放松一會兒;

    3.重復提肛運動,如沒有不適感,次數盡可能多。在做第二功時,應當集中注意力感覺沿七腺係統上升的酥麻感(類似于觸電)。這種感覺自然形成,大約能持續零點幾秒。不要用意念強迫其形成,有的"功法"主張應當用意念來促進或指導能量流動,這種主張實際上誤解了能量的本質。

    世界上共有六種形式的能:機械能、熱能、聲波能、輻射能、原子能和電能。我們發射電能,人體的電能與我們家用的電能區別很大。普通家用的電流振動頻率為每秒鐘60周(即60赫茲,美國家用電標準一般是110伏、60赫茲一一-譯者注);而人體的電流振茍頻49,000，000周每秒。後者的頻率相當于光波的一半(光波的速度為每秒186,000英裏),所以當人開始思想、呼吸等活動時,電能早已達到其目的地了。

    我們的意念、呼吸等太慢,不足以引導電能流動。我們的無意識層發生的事情本不是要接受意識控制的。如果意識幹擾了不應由它控制的事情一一用想象、意念等促進或引導電能,就可能引起許多損害。它對能量的自然過程的幹擾可能引起精神分裂、大腦損傷和其他問題,道學把這些災難稱為"走火人魔"。走火入魔的例子在過去和現在、東方和西方都時有發生,我想我們大多數人都有過目睹或耳聞。

    鹿功非常安全。它不能用其他別門技術來補充或修改。為了炫耀,常常有人把各種不相容,不相幹的技術雜拌在一起,生出些花裏胡哨的"新"玩意兒,結果是害人害己。所以老子說:“吾道甚易知甚易行”,真正的道學方法既簡便又易行。

    說明甲: 剛開始,您可能只能收緊肚門括約肌幾秒鐘。請堅持下去,幾周後您就可以提肛較長時間而不會感到疲倦或緊張。

    說明乙:為了判明鹿功是否對前列腺產生了影響,請如下自測:小便時,努力用提肛完全中斷尿流。如能做到這一點,就表明有效。

    說明丙： 提肛時會對前列腺產生壓力,因為緊縮肛門肌肉對前列腺產生了輕微的按摩作用。 (且肛門可以視為發動前列腺的小馬達。)前列腺因為受到刺激而分泌荷爾蒙,如吲哚芬 (endorphins)等,從而產生自然的興奮。當前列腺進入抽搐狀態時,就可以產生小小的高潮。做鹿功時,通過交替擠壓和放松肛門產生自然興奮而不會步行十裏或承受它的作用。

    說明丁:在早晨起床後和晚上臨睡前做此功。

    鹿功可以治療許多男性病，如早泄、性激素偏低、睪丸炎、夢遺和陽痿。鹿功對治療早泄特別有用,患有此病的男子在性交前做此功更佳。如果男子在插入陰道時放松臟門,在抽出時收緊肛門，他的持久能力會大大增加。雄鹿第二功在改善性交的同時有益于前列腺。早泄和遺精通常被認為是心理性的，夢遺也被西醫看成是正常常現象。但從道學的立場來看,夢遺是不正常的。它昭示了前列腺虛弱,早泄也一樣是前列腺不健強的表現。

    性交過程中,在大約二十分鐘內集聚起來的緊張可以由健康的前列腺有效地制造精液而排除。虛弱的前列腺不能像健康的前列腺那樣排除緊張,它只能釋放其中的精液。

    鹿功治療夢遺可收到立竿見影的效果。有一個每晚夢遺三次的警官來找我診治。他說他無法制止夢遺發生,他看過的醫生都告訴他沒有什麼問題。問題"全存在于他心裏"。他那時正好是單身,那位醫生甚至建議他找一個老婆來解決這個問題。他問我怎麼辦,我教給他鹿功的有關事項,當天晚上他練完鹿功以後,就止住了夢遺。因為練鹿功,他再也沒有過夢遺。

    很多人都用鹿功治愈了早泄。有一對來向我求醫的夫婦,丈夫希望能夠滿足他妻子,強迫自己長時間做愛,想盡了一切辦法來防止自己的早泄;早泄以後又盡一切努力想使自己再度勃起,結果把自己搞得精疲力竭。但他們倆從未得到過滿足,都感到氣憤、不幸、挫折和厭倦。多年來,他們看了許多心理、生理醫生,醫生們告訴過許多東西。有的醫生對他們說,妻子應對這種不幸負責,她應當有耐心,更多地取悅于他丈夫;另外一些人則告訴她應更少地取悅于丈夫。還有人告訴她應控制自己,讓丈夫得到放松;相反的理論則說,她應當讓丈夫控制一切。幾乎每個醫生都有一套理論,但都不管用。我教他們練鹿功和使用"千金穴",他們練習了兩周後,所有的間題都迎刃而解了,丈夫的前列腺功能增強了,信心恢復了,妻子也得到了滿足。事情就這麼簡單。

    最有可能患早泄病的是這樣一些人:年輕缺乏經驗的人、A型性格的人、體育鍛煉太多的人、經歷過緊張的軍事訓練的人、神經係統較弱的人、前列腺脹滿很久的人。這些人神經都非常敏感,前列腺也非常敏感,最輕微的剌激也會使前列腺很快脹滿,射精。他們都應通過練鹿功和按摩前列腺,鈍化、強化前列腺。強健的前列腺能夠更加有效地控制剌激,保持長時間勃起。鹿功可以預防前列腺疾病因前列腺的小毛病的人去看醫生都可能對這樣常見治療方法很熟悉:醫生用手指插入病人的直腸去按摩前列腺。這種方法常常能減輕某些疾病,持之以恒地練鹿功就可以自動、完全地實現這種按摩。鹿功使有關肌肉收縮,給前列腺以完全的內部按摩。

我的一些病人和學生因為體胖腰粗,手指頭都夠不到臟門裏去按摩前列腺了,又不願求助別人幫忙按摩,我就勸他們多做雄鹿功,結果收效都很不錯。(按:前列腺癌等前列腺疾病是致世界男子死亡的第一殺手。)鹿功對總體醫療也很有益,因為它增強了人體對抗病菌的免疫能力。有一次我患了重感冒,在臨近一場演講時嗓子也啞了。我把自己關在屋裏,花了一個小時練鹿功的第二功。在一小時內,我的感冒全沒了,嗓音也恢復了,我終于能夠按期舉盧行了那場演講。